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晚春养生重在养眼
  中医讲 “累从眼入”,即身心疲惫发端于眼睛疲劳。晚春解决好全身疲乏,需要从护眼明目做起,养眼自是养身。
  吃出好眼色 要想拥有好眼色,首先要多喝水,再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食,因其会影响钙的吸收,对视力不好。
  按出好视力 按摩眼周可以简单刮刮眼眶,按摩一下眼睛周围的穴位。或者先顺时针转几十下眼球,再逆时针转几十下眼球。
  敷眼最解乏 用毛巾浸上水盖住眼睛,可以促进眼部血液循环。敷眼最好是冷热交替着来。先用冷毛巾敷一两分钟,再用40℃左右的热毛巾热敷,如此重复十余次。每天早晚各一次,解除乏困效果极佳。
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【第 03 版:健康】
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