年轻人假日聚会， “K歌”成了不可缺少的一部分。以唱歌的形式放松、娱乐本来是好事，然而唱卡拉OK也要适可而止，否则将会损害健康，好事变成了坏事。

　　危害一:持续高歌引发声带炎

　　据介绍，正常情况下，人的声带每秒钟振动约为100至250次，唱歌时则高达200至1000次。当高歌的时候，声带不断振动，频率比平时发音高得多，持续唱高音或声带过度疲劳会给声带造成负担。长时间持续不断地唱歌，也会令声带黏膜充血、水肿，以致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至还会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者更会出现声带结节、声带息肉等。

　　危害二：“飙高音”易伤害嗓子

　　“飙高音”越来越时兴，为了显示自己的 “实力”，不少人用声不当，甚至滥用声，遇到超过自己发音能力、演唱难度很大的歌曲，尤其是高音时，也要大声 “吼”出来，这样很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉，造成声音嘶哑，使嗓子受伤。唱歌除了声带振动外，还要靠整个身体的支撑和腹部、胸部等部位的共鸣。此外，也需要呼吸配合，只靠 “吼”或“喊”是不行的。

　　危害三：唱歌喝冷饮易致声音嘶哑

　　很多人到歌厅唱卡拉OK，都喜欢喝冷饮，但冰凉、爽口的冷饮可能会使人突然失声。冬季天气干燥、寒冷，年轻人唱歌时若不注意正确发声，更容易引发喉部疾病。如果演唱者恰逢正患感冒，声音变哑的可能性将更大。另外，唱歌时抽烟，会使声带变得干燥，出现充血、水肿、肥厚呈息肉样变。

　　危害四：时间过长损伤听力

　　长时间演唱卡拉OK，不仅对嗓子有害，其高分贝的噪音还可能对听力造成损伤。研究发现，一般人在音量达90分贝的环境中待八小时，或在音量达120分贝的环境中待半小时，就可能造成听力受损。调查发现，卡拉OK演唱环境的音量绝大多数都达到了100分贝以上，加上房间里的回音，对耳朵的伤害会更大。调查还显示，在卡拉OK环境中待上两小时再进行听力测试，一些人的听力会减少8分贝。

　　专家建议：唱歌先“热身”需注意姿势

　　对于节日聚会 “K歌”，广州医大二院耳鼻咽喉科嗓音专家黄主任提出五点建议：第一、唱前先 “热身”。先选一些易唱的歌，唱两首后便停止，让声带小憩；第二、唱歌时应适当休息，避免长时间逗留在卡拉OK房间中，每次以两小时内为佳，并保持室内空气清新；第三、唱歌还需得法。首先，吃过饭后不宜马上唱歌。其次，妇女在月经期间不宜大力歌唱。最后，唱歌时姿势要自然，避免低头、扬头等；第四、注意适时润喉；第五、出现问题及时就诊。如果出现声音嘶哑现象，应立即休声或治疗。□苏均