2011年的即将离我们而去，元旦、春节，上班族苦苦盼望的年终假期即将到来，可各种令人焦虑的事也一股脑儿来了……岁末年初，各种各样的年底应酬、总结、评选、反思陆续到来，令上班族们烦恼不已。年终焦虑症，是由于在年底前后发生的一些事件，使人的生活规律发生变化而引起的影响个体生活与工作的亚健康状态或心理疾病。
　　专家支招
　　●备点 “精神年货”
　　出现负面情绪时，不要总是 “一个人扛”，应该学会示弱，向朋友、亲人倾诉，把压抑的情绪发泄出来。有时间多和朋友聚聚会、聊聊天，可以分散注意力，排解和消除不良情绪。
　　●饮食 “充电”
　　水果中，香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为 “快乐水果”的前三甲了。香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。
　　●放松身心
　　适度进行运动，可以让人保持良好的精神状态，还能有效地抑制人的食欲、改善人的情绪，做做自己最喜欢的运动，如打羽毛球、游泳、瑜伽……都可以帮你消灭坏情绪。