专家处方：选择养胃促消化的食物□本报记者刘潇本报通讯员陈伟伟
　　病例点击：家住宁津县的顾女士长期在外地工作，好不容易放长假回家，妈妈为她准备了各式各样的美食，加上和朋友同学聚会免不了喝酒，因此，上班后一直感觉肠胃不适，近几天几乎没吃东西。
　　“春节后是胃肠道疾病高发时期，需引起注意。”宁津县人民医院呼吸消化科副主任管成艳表示，节日期间，亲友相聚，自然少不了大鱼大肉等美食的相伴，然而，很多人在享受大餐的同时，却忽视了可能带来的健康隐患。
　　春节假期，亲戚朋友聚餐增多，饮食和生活极其不规律，包括进餐次数增多、时间持续较长、进食量增大以及饮酒过量、高盐高糖高油等食物摄入过多等，“这种状态一旦持续，会导致胃肠道长期处于疲劳状态，不注意调节容易诱发胃肠道疾病。”管成艳分析说。
　　为此，管成艳提出3条建议：第一，每日晨起空腹喝一杯温开水，促进新陈代谢，可以加少量蜂蜜、食盐。第二，节日里，油脂类食物摄入量太多，如果消化不良，就会使毒素停留在肠道，并被重新吸收，给健康造成巨大危害。节后，可以选择食用一些养胃促消化、促进肠道迅速排出毒素的食物。第三，坚持“少盐、少油”原则，少量多餐，食物细软易消化为宜。少喝咖啡、烈酒、浓茶等刺激性饮品。每天下午可补充一杯酸奶，帮助胃肠道恢复菌群平衡。