管俊青（中）示范太极拳要领

年轻人跟随管俊青学习太极拳

练习太极拳在齐河蔚然成风

　　在齐河县的倪伦桥附近小广场，每天清晨都可以看见一位身着中式对襟褂、精神矍铄的女士，在她带领下，50名太极拳爱好者开启新一天的晨练。
　　她就是齐河县杨氏太极拳非遗传承人管俊青，今年63岁。只见她时而舒展双臂如抱太极，时而轻盈转身似行云流水……从英语教师到非遗传承人，她用近20年时间，在百姓中书写着推广太极拳的新篇章。
结缘：从﹃偶然参演﹄到﹃沉迷其中﹄
　　“对太极拳的兴趣源于一次偶然。”管俊青回忆，2003年，她所在的学校文化节组织教师展演节目，从未接触过武术的管俊青被选中参加太极拳展演。管俊青自1981年入校成为一名英语教师，在近35年的教学生涯中，她始终保持着对新鲜事物的好奇心。“当时就是跟着教太极的老师比画，没想到这一学就入了迷。”她回忆道。
　　那时候练的也是国家竞赛套路，要说有什么变化，觉得身体确实更好了。当作健身的一个爱好，她和几个同样感兴趣的太极拳爱好者在2016年成立了“齐汇缘太极队”，最初只有十几人，主要是管俊青的同事和朋友。
　　转折发生在遇见杨氏太极拳第五代传人付清泉。跟着视频练了几年国家五十六式太极拳的管俊青，在付清泉指点下首次窥见杨氏传统八十五式的奥义。
　　此后，她通过线上视频教学和线下培训班，并多次自费参加全国各类太极拳培训，往返于北京、上海、邯郸等地，系统学习了传统杨氏太极拳，包括刀、剑等等。“以前在广场上自学，动作杂而不精。经过不断地走出去、请进来的精心习练研究，才明白太极拳‘外练筋骨皮，内练一口气’的真谛。”管俊青说。提升：﹃用神用气﹄在学中悟、悟中求
　　太极拳论云：“极柔软然后能极坚刚。”太极拳的柔，不是软，是身上隐藏的内气助推外形产生的内劲。“一招一式的背后都是用神用气的学问。”管俊青至今都在孜孜以求地学习提升自己太极拳的水平。“想学到招式的形很简单，但是深入内里就需要不断学和悟。”管俊青说太极拳博大精深，自己只能算是“沧海拾贝”。
　　幸运的是，借助全民健身的东风，太极拳被越来越多的人接受。齐汇缘太极队也从最初12人发展到200余人，培养出30余名技术骨干，在省市比赛中累计斩获十余个一等奖。
　　管俊青带领团队开发“三步教学法”：先从最基础循环八式入手吸引群众，再通过八十五式传统套路深化技艺。她的团队在其领导下不断增添新内容，推出了无极球、松身等，激发大家兴趣，队伍整体水平显著提升。
　　“管老师是带着一起探索的精神教我们打太极拳的。”齐都花园小区退休律师王玉芝说。2018年，因腰椎间盘突出连上楼梯都困难的她，抱着试试看的心态加入太极队，她说：“管老师常和大家一起求证，探讨打拳的感受，教导我们学太极拳不能闭门造车。现在我对太极拳有了一定的领悟，身体也越来越好，爬楼利索多了。”如今，王玉芝的女儿也会利用寒暑假跟着练习太极拳，两代人同练太极拳成为小区一景。推广：古拳术焕发新活力
　　3月12日，管俊青
　　到洪州社区教学。她这次主要教的是循环式杨氏太极拳，涵盖从基本的起势、揽雀尾，到更复杂的倒撵猴、金鸡独立。课程中，不少要点被管俊青反复提及，比如在练习揽雀尾时，注意手掌的发力和身体的协调；又如在打出高探马时，重心的转移与腿部发力的一致性。这些细节虽然看似微不足道，却决定了练习者的整体表现。
　　更加吸引人的是，她还在课程中穿插了许多补充内容，例如如何通过音乐来提升练习氛围，选择适合的背景音乐与节奏能够帮助练习者更好地进入状态。此外，关于练拳时的健康管理、如何调整心态等方面也提出了专业建议，令参与者倍感受益，大家都说：“跟着管老师学太极拳，不光学到太极拳的形，更感受到了太极神韵。”
　　“太极拳不仅是拳术，更是传统文化的载体。”在管俊青看来，传承既要守正也要创新。她将英语教学中的“情景教学法”融入太极拳教学，通过分解动作、编创口诀等方式，让零基础学员更快入门。9年间，她走遍全县多个乡镇（街道），累计开展公益培训几十场，培训学员超过千人。
　　管俊青的手机里存着400多个学员的联系方式，“随时有人问动作细节，有时候晚上接到视频求教，我就起来示范。”她笑着说，太极拳通过强调“以柔克刚”以及“动静相依”的思想，不仅帮助人们保持身心平衡，更重要的是，能够在社会中传递出一种宽容、理解与合作的精神，她会一直为推广太极拳而努力。