“累！” “困！”似乎成了许多白领的口头禅。休息、补觉，是他们假期里普遍的选择。但如果无论怎么补都觉得累、总是睡不醒、浑身乏力，也可能是慢性疲劳综合征的表现。
　　慢性疲劳综合征是亚健康状态的一种特殊表现。以持续或反复发作的严重疲劳 （时间超过6个月）为主要特征。患者以中高收入者和有较高教育背景的三四十岁人群为主。患者反应，他们的那种挥之不去的严重疲劳感更多的是来源于生活中的压力、情绪干扰、人际关系、职场上的突发事件等。慢性疲劳并不是躯体的疲劳，而是心因性的疲劳，这种疲倦感不是靠好好睡一觉，放松一下就能缓解的，而是需要长期的治疗和调理。
　　关于如何驱散疲劳，专家建议采用以下五种方法：
　　中药调节：中医在治疗慢性疲劳综合征方面有一定的优势。一般以健脾、理气、补肾为主。
　　饮食戒油腻：当人体发出疲劳信号时，要少吃高油、高脂、高热量食品，多吃水果蔬菜。
　　多听舒缓音乐：音乐可以帮助人转移注意力，从而分解压力和疲劳。
　　户外运动：散步、跑步等都有助于消除身心疲劳。
　　睡不好别紧张：如果晚上睡眠不好，要切忌喝咖啡、茶，入睡前应少看电视、电脑，以免神经过度兴奋。