□本报记者唐志梅 本报通讯员王琰
　　7月4日至6日，德州市气象台连续三日拉响高温预警，面对“高温高湿”双重攻势，部分重点人群的健康尤其要受到关注。户外工作者，孕产妇、老人与儿童，慢性疾病患者，是最容易发生高温中暑的三类人群。如何保护他们的健康？德州市中医院急诊科主任周立祥给出了详细建议。
户外工作者：作业“避中间”
　　由于长时间暴露在阳光下，户外工作者伴随着高强度体力劳动，汗水大量流失，水分与电解质被急速消耗，身体的核心温度逐渐上升。这种状态下，热痉挛、热衰竭乃至致命的热射病，都可能在不经意间袭来。
　　周立祥建议，合理安排工作时间是关键，要“抓早晚、避中间”。上午10时至下午4时严禁露天作业，期间注意补充水分，最好每15分钟补充200毫升含盐饮料。同时，及时更换湿透衣物。若出现肌肉抽搐或头晕，必须立即撤离高温区，用凉水喷洒全身并及时到医院就诊。
敏感人群：室内通风勤补水
　　孕妇除自身代谢需要外，还要额外承担胎儿的代谢产热，对脱水更为敏感。儿童代谢旺盛，活泼好动，产热多。老人感觉迟钝，汗腺功能下降。这些特殊人群的生理特点使他们更易中招。
　　对以上人群，要特别关注，重在主动干预。空调温度建议设定26℃至28℃，避免直吹冷风，每小时开窗通风10分钟；照料者需定时督促饮水，观察尿液颜色（浅黄为宜）；为失能老人用湿毛巾擦拭颈侧、腹股沟等大血管处。周立祥特别提醒：孕妇出现腹痛、儿童异常烦躁以及老人反应迟钝或饮食异常等情况，要立即就医，不可忽视。
慢病患者：服药监测遵医嘱
　　“高温天气，出汗增加，如果补水不足，会使血液粘滞度增加，引起心脑血管病发作。这几天，这类患者有所增加。”周立祥说，“高血压、心脏病、糖尿病、呼吸系统疾病等慢性疾病患者，身体素质本来就差，耐受高温高湿等极端天气的能力不足，更易发生中暑。”
　　慢性疾病患者要平安度夏，应遵守三个要求。首先，控制基础疾病是关键，及时与医生沟通，严格遵医嘱服药，注意监测血压血糖等指标。第二，制定个性化的饮食起居方案，合理运动，充足睡眠，心情愉悦，可以避免病情波动，有利于预防中暑。第三，注意识别危险信号，出现胸闷、头晕、恶心等貌似“轻微”症状时，要提高警惕，注意排查隐匿的危险情况。周立祥提醒，如果经过短时间观察，情况无缓解，要及时就医。