□本报记者 唐志梅 本报通讯员 张月华
　　病例点击：“在家整天就抱着个手机，谁也不理。不给玩手机，就寻死觅活，就像被游戏‘勾走了魂’，这种情况已经持续4年了。”在德州市第二人民医院儿少心理咨询门诊，提起正在上初二的儿子轩轩的现状，宫女士又急又气又无奈。
　　每逢假期，家长们最头疼的莫过于孩子沉迷网络这件事。
　　儿童青少年处于成长发育的关键时期，沉迷游戏、过度用网，导致近距离用眼时间过长，还侵占了户外活动时间，进而严重影响视力，消耗精力、耽误学业，导致精神颓废、身体羸弱。同时，网络信息纷繁复杂泥沙俱下，孩子辨别能力不够，难免造成价值观走偏、行为失范，甚至诱发盗窃、暴力等违法行为。因此，如何正确预防网络沉迷、防止网瘾成为家长们热切关心的问题。
　　市第二人民医院精神卫生中心物理治疗科副主任医师刘晓燕表示，家长要及时关注儿童青少年内心的真实想法，做好交流沟通，而非一味地采取简单粗暴的方式让他们远离手机、电脑等上网工具，甚至禁止他们使用网络，这样只会引起他们激烈的反抗。
　　“转移注意力，是一个好方法。”刘晓燕举例说明，当孩子提出想玩手机时，家长们可以根据孩子兴趣，培养相应爱好，如绘画、舞蹈、各种球类运动等，这样既转移了对于网络的注意力，又让他们明白，生活中除了网络，还有很多更有趣的事情。其次，家长应以身作则，为孩子提供高质量的陪伴，可与孩子一起读书、研学、做亲子互动游戏，多陪孩子走出家门，开展社会性活动。“帮助孩子减少看电子屏幕时间，回归真实生活，是极为有效的阻断措施，也是防止身心障碍出现的有效途径。”刘晓燕说。