夏季是高血压的高危期，因为大量出汗，再加上没有及时补充水分，会使得血容量减少，血管紧张度降低，从而使得血压波动过大。因此，高血压患者在夏季一定要做好全方位护理。
　　德州市第二人民医院心内科主任齐志刚提醒，高血压患者夏季要做好以下4点：第一是清淡饮食。高血压患者少吃油腻和甜食，可适当吃含钾以及钙丰富的蔬菜水果和豆类，适当吃含优质蛋白质和低脂肪的食物。限制盐摄入，成年人单日钠盐摄入不能超过5克，凌晨醒来后要喝150毫升的温开水，能稀释血液，降低血液粘稠度，防止血栓生成。第二是做好防暑降温工作。尽量减少出门次数，可适当使用空调和风扇，有条件的话可在家人陪护下游泳。游泳能排出体内多余热量，达到降温解暑效果，而且能分解体内多余脂肪，帮助降低血糖和血脂，提高抵抗力。另外要多注意休息，合理安排作息，每天晚上至少睡7至8个小时，中午有30至60分钟午休。第三是随时监测血压。一般在夏季血压会有所降低，至少每周监测一次血压且做好记录，医生会根据血压监测结果调整用药量，不能自行更改用药剂量，也不能突然断药。第四是保持心态平和。高血压患者需调整好心态，保持积极乐观的生活态度，平时可以多参加一些社交活动，比如打太极拳或跳广场舞。
□本报记者刘潇本报通讯员张月华