□本报记者滕璐本报通讯员王琰
　　心脏是人体重要器官。如果心脏不健康，人们的生命将受到严重威胁。据调查，在中国40岁以上人群中，一半以上人存在不同程度患心血管病的危险因素，而他们中大部分人尚未充分了解如何保护心脏健康。在9月27日世界心脏日来临之际，记者采访了德州市中医院东院区内科主任、主任医师张弘兴，由他讲解如何保护心脏健康。“心脏最怕4种不好的习惯，人们在日常工作生活中要格外注意。 ”张弘兴提醒。怕咸，食盐的主要成分是氯化钠，钠摄取过多会造成体内的水滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担；怕坏情绪，坏情绪是心脏大敌，若出现抑郁、焦虑等，晚上的睡眠质量会很差，心脏得不到休息，使得血压、心率很容易升高，不利于心脏健康；怕累，过度劳累不利于心脏健康，因劳累引起的心脏病，大多数人会表现出心肌缺血等症状；怕甜，摄入过多糖会导致体内甘油三酯水平上升，增加血液黏稠度，加速动脉粥样硬化斑块形成，长时间如此易导致心肌梗死。
　　张弘兴建议，做好这4件事，让心脏更健康。每天都要做运动，可以抽出10至20分钟快走；保持适度睡眠时间，每晚应保证7至8小时的睡眠，睡得太少或太多会增加患心脏病的风险；每周至少吃一天素，少吃肉是保护心脏的重要措施之一，适当素食可以降低心脏病风险；每天找时间大笑，大笑能刺激血管扩张，进而增强血液流动，降低血压。