近日，一组艺考生腿上裹着保鲜膜运动的图片在网上流传，“保鲜膜减肥法”随之再次走红。德州市人民医院营养膳食科营养师杨莉称，此方法并不可取。“保鲜膜透气性差，运动时裹在身上会提高局部体温，随之出汗增多，体重的确可能减轻，但这并不能消耗脂肪，补充水分后体重很容易就会恢复。 ”杨莉告诉记者，脂肪分解需要人体反应酶参与，但局部体温超过40摄氏度，反应酶活性会剧降，反而不利于减肥；此外，长时间用保鲜膜包裹，汗液积存容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。
　　对于爱美女性而言，减肥是一项“终身事业”，但这需要采用科学的方法，杨莉表示，想减肥最重要的一点就是要消耗的能量大于摄入的能量，所以运动很重要，另外合理的饮食与作息均有帮助，“不过最好在专业人士指导下进行，否则有可能减肥无效之余伤害了身体”。
　　采访中，杨莉还列举了3种不靠谱的减肥方法，提醒大家理性减肥。
　　过午不食：即每天只吃早餐和午餐，下午2点以后除了水，不吃别的东西。三餐八分饱，少吃油腻及甜食的确能起到减肥作用，但晚饭也必不可少，脾胃没有食物消化空运转易形成胆结石等；长时间过度节食还会导致营养不良，引发疾病，且易反弹。
　　酵素瘦身：所谓酵素，就是酶的日文叫法，被宣传具有促消化、利减肥的作用，在朋友圈红极一时。不过，从生物学角度讲，人体无法通过吃来补充酶，酶本身是一种蛋白质，食用后经过胃酸等消化会变性分解，完全起不到宣传中的功效。由水果等发酵而来的“自制酵素”更不可轻易尝试，除减肥无效之外，还有食品安全风险。
　　腹泻排脂：这是很多减肥产品惯用的方式，打着“排脂”旗号，实为刺激性泻药。其实，排出去的不是脂，而是水和电解质。频繁腹泻会导致身体内分泌紊乱，对肠道功能造成损害，导致慢性腹泻、便秘等疾病。