图１：家长不妨和孩子一起选购几本有用的书籍。
　　图２：家长陪同孩子买文具。
　　过完春节，不少孩子的心都玩“野”了，而还有一周孩子们就要上学了。但据了解，开学头几天到一周内，孩子迟到的情况特别多，上课时也总是哈欠连天，有的干脆趴在桌子上呼呼大睡；即使听课，也无法集中精神，思想老是 “开小差”，还回味着过年时的趣事，课堂效果十分糟糕，部分学生甚至出现“开学综合征”。因此，家长应在开学前帮孩子从心理、生理等方面做好开学准备。
　　经过一个学期的紧张学习后，孩子们在寒假里主要以玩耍、娱乐、放松等休闲活动为主。加上春节期间亲人团聚，孩子们大多晚睡晚起，吃喝无度，导致绝大多数孩子的作息、生活规律被打破。据权威机构调查，只有20%至25%的学生盼望开学，是觉着在家闲得无聊，而75%至80%的学生不想开学，害怕开学。觉得在家自由，一想到开学后的学习压力，就头痛、失眠、焦虑，甚至呕吐、恶心。专家指出，寒假最后一周，对于广大中小学生来说，应该是调整和准备的一周，如何以良好的精神状态迎接新学期呢？专家给出了如下建议：
　　安排时间复习功课

　　首先，利用最后一周时间，完成或者检查寒假作业，并复习上学期的知识要点。很多中小学生常常到开学最后一两天才想起要做作业，临时抱佛脚地赶功课，不仅身心俱疲，也使寒假作业的质量严重滑坡。因此，学生应该在最后一周每天合理安排时间，把没有做完的功课完成。同时由于休息了一个寒假，可能对上学期的知识有所遗忘，因此不妨安排一定时间回顾一下学过的内容。此外，假期的最后一周尽量避免参加长途旅游和参与刺激的活动，严加控制玩游戏机、上网的时间，让心情慢慢平静下来。
　　调整好生物钟

　　临近开学，家长要引导孩子开始适应上学的生物钟，尽可能地按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。
　　学生应当明确寒假过后的主要任务还是学习。虽然假期里可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆，许多未完成的事可以等待下一个假期。
　　同时，寒假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，尽量按上课期间正常作息。
　　对学生在假期未能达成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子订好计划，尽量在下一个假期里实现，作为激励孩子在新学期学业进步的一种手段和方法。
　　制订新的学习计划

　　确立新学期的学习目标，制订学习计划。进入新学期，学生应该有新的计划和打算，家长可以在开学前与孩子一起好好计划一下。例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。计划的内容应让孩子经过努力可以达到为限，期望值不宜太高，以免让孩子还没执行就选择了放弃。
　　另一方面要预习新学期的功课，如：语文通读课文，英语预习单词，数理化预习前几章，划出难点等，有的放矢地为新学期做好准备。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。
　　引导孩子转换角色

　　身教重于言教，家长应注重寓教于乐的引导。
　　作为家长也应引导孩子转入新的角色，家长要让孩子知道上课并不枯燥，引导他们体验进取的乐趣，体会学习的成功感。尤其值得注意的是：家长本身的言行对孩子的影响，例如：要孩子按时睡觉休息，但家长却约上几个好友在家里通宵打麻将。家长应该在这段时间内，和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围。
　　调动孩子的上学热情

　　家长要以积极、乐观的态度，激励、引导、暗示孩子，家长可以与孩子一起讨论，回想上学期的收获，确立新学期的计划，与孩子聊聊学校里面的同学、老师，帮助孩子放松紧张心情，说一些欣赏和鼓励的话语，从正面的角度给孩子以信心。同时给孩子补充一些必要的文具，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。
　　另外，如果孩子恐惧上学，家长应和孩子一起探究对开学恐惧、抗拒的真正原因，表达对孩子真诚的关心和呵护；如果孩子的“开学综合征”到了威胁健康的程度，可以请心理医生帮助疏导。
　　总之，孩子的“开学综合征”，是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，只要家长有策略地做好引导，孩子会很快适应新学期的生活。“开学综合征”虽不是生理疾病，但对学生心理会有不良影响。家长应在开学前一周开始帮助孩子“热身”，以便孩子尽快“收心”。开学初期，老师也应注意帮助孩子矫正“野”性的延续，以正面引导、鼓励为主，尽量减轻学生在学习上的压力，让学生逐步适应新学期的紧张学习。□吴润洲