大多数人往往谈癌色变。事实上，只要合理饮食，保持良好的生活方式，许多癌症是可以预防的。
　　1、食物多样化 注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上。
　　2、控制体重 避免体重过重或过轻，超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。
　　3、不吃烧焦的食物 烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。
　　4、多吃淀粉类食物 每天吃600至800克各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。
　　5、多吃蔬菜水果 坚持每天吃400至800克各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%。每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。
　　6、不提倡饮酒 经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。
　　7、减少红肉摄入量 每天应少于90克，最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入。
　　8、限制盐和调料 限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用，高盐食物会增加胃癌的患病率。
　　9、不吃保存过久的食物 不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物。
　　10、坚持适当运动 每天应坚持锻炼40至60分钟，采取快走或类似强度锻炼。 海军