图为张文超在宿舍中用电脑学习。

　　高考越来越近了,考生和家长的压力也越来越大。如何科学处理高考带来的压力呢?就这个问题，笔者日前采访了2007年高考德州市理科第一名、现为“清华生”的张文超的高三班主任——齐河一中的韩照新老师和他的母亲崔银萍。他们的一些做法或许对大家有所帮助，请看——

　　“再优秀的学生，面临高考也会有压力。”韩照新说，“文超平时成绩优秀，但高三几次考试都不理想，高考前的第二次练兵，全校排名第4名，他非常郁闷，其压力之大可想而知，在对症下药帮助他解决问题后，他的成绩便有了一个明显提高。即使高考的前一天，他还因感冒头疼在输液，这都是‘压力’在作怪。”
　　韩照新认为，其实有压力是有进取心的表现，面临高考的学生和备战大赛的运动员一样，一定的紧张度是有好处的，它能提高个体的应试能力。当然，不可控制的、过高的精神压力将影响解决问题的能力，导致考试成绩不理想。压力增大，突出表现为学生的身体、行为突然发生明显变化。如，失眠头疼、常做噩梦；饮食不规律，有时候消化不良，时有便秘或腹泻；对正面的感受减少,负面的感受增加，积极有效的行为减少，消极的自我挫败的行为增加等。
　　韩照新说，学习效果不佳、对考试准备不充分往往引起学生的惶惶不安，导致心理负担加重，尤其是高考临近，认为已很难弥补和改正，于是更为紧张，从而有意无意之中“放大自己的缺点”，造成不必要的失误，影响复习和高考。
　　对此，一是要克服“定局论”。高考最后一段时间，是一个由量变到质变的突变期，通过查漏补缺和知识系统化，可使能力有一个大的提高、成绩有一个质的飞跃，那种“三年都过去了，这点时间还管事吗”的观点是错误的，会使学生丧失信心。要让学生相信自己，相信大部分知识已有很好储备、自己有一定的水平，只是“知识点”呈“分散状”，没有“串”起来，即没有进行系统化、形成知识体系和能力提升。对此，完全可以通过高考“全真模拟”、购阅专门书籍等途径迅速、有效地解决，从而让学生保持积极向上的健康心态。二是指导学生做好计划。要把学校的计划安排告诉学生，指导学生制定适合自己、并与学校同步的具体计划，为每一天的学习和复习建立进度表。“文超的计划性很强，他将每天的时间计划到分钟，这样做的好处就是按部就班、主动从容、事半功倍。”三是引导学生做好总结。总结经验教训，坚持好的做法、尽量不犯同样的错误，这也是进步的捷径。文超善于总结，考前、考试技巧、考试反思、心态调整等，他都要进行总结，考好了还会总结“制胜法宝”，哪里做得好，能不能应用在下一次考试等等，可以说每一个总结都是对其自身问题的反思，从而能减少失误，较好地避免和克服问题。“心里有数，自然不慌，当然压力就不会那么大了。”四是正确认识和处理存在的问题。高考前的冲刺阶段，时间虽然不长，但要让学生明白一个道理，这就是“不会的问题是客观存在的，你希望考前让问题暴露得越多越好呢，还是让问题隐藏起来好呢？考前问题暴露的越多，解决了，意味着高考中遇到的问题相对减少，所以不能因为发现问题就焦躁不安，而要积极对待，迅速处置。”
　　之后，笔者采访了张文超的母亲崔银萍。她是一个距大学之门仅有4分之遥的上世纪80年代的高考生，因此她非常理解孩子面临高考时的压力。她认为家长要和老师一起合力为考生减压。
　　崔银萍说：“文超回家时，我总是鼓励他不要想三想四，只要努力了，父母就高兴。”尽管文超父亲有病，经济拮据，但是他们从不当着文超的面谈论，并且反复嘱咐文超不要舍不得花钱、吃饭时要注意营养。文超在家的作息时间和在校基本一致，早晨起来也要跑跑步，锻炼锻炼身体，不打乱生物钟和生活节奏。文超参加高考时，父母也没有全程陪同，考完一科后，也没有追问孩子考得怎么样。

张文超简介

　　2007年德州市高考理科第一名，齐河县宣章屯镇宋庄村人，齐河县第一中学毕业生，2007年以697分的总成绩夺得全省第五名、德州市理科第一名，被清华大学土木工程专业录取。
　　□郑军 陈显亮