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高原旅游:多穿衣服,宁热勿冷


  保持乐观情绪,心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候;进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏;
  初入高原,最好能用半天休息。多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动,不可暴饮暴食。
  初到高原,要防止因受凉而引起感冒,感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。要多穿衣服,宁热勿冷。
  常用的预防高原反应药物有红景天、肌肝片、葡萄糖等。入高原前两天开始服用,可有效防止高山反应。
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【第 A6 版:旅游】
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