今天，我们小记者参加了防溺水活动，我和几个小伙伴早早来到御美健大健康中心的游泳馆里等待。
　　教我们防溺水课程的是魏健老师，他先带我们来到会议室看了一个视频，有很多中小学生因为夏天贪图凉爽在河边玩耍，却不小心溺水而亡。“你们一定要在家长的陪同下才能下水；看到溺水的人，如果不会游泳一定不要擅自下水施救。 ”听了老师的话，我们都点点头。
　　接下来就是防溺水训练了。我们先站在游泳池边，将右胳膊平放在眼前当作水面，当老师喊“1”时，头在埋在“水面”以下憋气，喊“2”时，抬头发出“pa”的声音再呼吸，这样是为了知道自己的鼻子和嘴巴是否已经露出水面，不容易被呛到。练习了几遍之后，我们就要开始把头埋进真正的水里练习了。
　　虽然在岸上练习时觉得简单，但头一碰到水，我特别害怕。老师让我放松并在水中演示了一遍。在老师的鼓励下，我克服了恐惧心理，终于成功了！
　　如果不小心掉进水里，应该怎么自救？随后，我们就下水了。在老师的帮助下，我们慢慢抬起双腿，借助水的浮力让整个身子浮在水面上。开始下水时，我感觉呼吸不畅，但当整个身子都浮起来后，呼吸变得顺畅了，而且脚还能慢慢地摆动向前游。很多小记者在老师的帮助下都漂浮在水面上，真是太有趣了！
　　今天的活动让我克服了对水的恐惧，认识到生命的重要性，我以后一定要学会游泳。