最新研究数据表明，80%的现代人都处在亚健康状态，而年轻人所占比例要远高于中老年人，专家提醒，面对亚健康的困扰——
　　刚送走欧洲杯，又迎来了盛大的伦敦奥运会。对热爱体育的人来说， 4年一度的体育盛会错过太可惜。由于中国与伦敦有7个小时的时差，所以很多精彩的赛事都是在北京时间深夜或者凌晨才进行。因此，观看奥运比赛给体育迷们带来精神愉悦的同时，也考验着他们的体能。如何在熬夜观看赛事的同时，又不影响身体健康，就显得尤为重要了。

亚健康侵害年轻人

　　今年24岁的刘为民是一名游泳爱好者，伦敦奥运会的游泳比赛他一场不落地观看。刘为民告诉记者，奥运会游泳的决赛一般在北京时间凌晨两三点。为此，他还专门调整了作息时间。 “我平时晚上十一二点才睡觉，现在吃了晚饭就上床，然后两点起来看比赛。”刘为民说， “白天要上班，就趁着中午的时间休息一下。”即使有早休时间，但刘为民仍然感觉最近体力不支， “现在工作没办法集中注意力，总是出差错。”
　　在记者的随机采访中，有60%的居民表示会熬夜看奥运会，其中大多数是年轻人。研究表明，年轻人不健康的生活习惯容易引起精神活力和适应能力的下降，导致一系列心身疾病的产生。最新研究数据表明， 80%的现代人都处在亚健康状态，而年轻人所占比例要远高于中老年人，其中以城市白领，尤其是女性最多。

多数年轻人不爱运动

　　德州健龙健身俱乐部的经理张长峰告诉记者，报名健身的年轻人和中老人的比例相当，但能坚持下来的年轻人却远不及中老年人。 “很多年轻人开始兴趣很高，但是来了几次之后就变得懒惰，不愿再锻炼了。”张长峰表示，这在很大程度上和锻炼的初衷有关。 “年轻人主要是为了塑身、美体，而中老年人则是为了健康。”健身是一个长期工程，需要日积月累才能够达到效果， “但一些年轻人在锻炼了几次之后发现并没有取得明显的效果，便放弃了锻炼。”张长峰惋惜道。
　　在健身房锻炼的李先生表示，他几年前就在健身房锻炼过，但后来觉得自己还年轻，身体也很健康，没有必要把时间浪费在这里，便选择了放弃。平时要么在家里看电视、上网，要么就和朋友喝酒聊天。“后来渐渐总觉得自己没有力气，身体也不舒服，”李先生说， “直到有次单位组织体检，查出我有脂肪肝、高血脂，医生建议我多做运动，我这才认识到锻炼的重要性。”李先生告诉记者，通过几个月的锻炼，他觉得身体比原来好多了， “现在只要一下班我就来这里锻炼，推掉了很多朋友的聚会。大家一开始不理解，但是看到我身体越来越棒，也都开始了锻炼。”李先生笑着说， “我现在有半年多没生过病了，连家人都觉得很不可思议。”
　　“相比起中老年人，年轻人的体质越来越差。”张长峰表示，他们没有中老年人的持之以恒，就把没有时间当做逃避锻炼的借口。 “工作再忙，也能抽出一两个小时的时间锻炼。”张长峰说，自己刚开始锻炼的时候也觉得简直是花钱买罪受，但是教练说了一句话让有了坚持下来的理由——“花 1个小时辛苦的时间，换来23个小时的舒服，你觉得值不值？”如今，坚持锻炼了12年的张长峰已经成为国家一级运动员、德州市健美协会副主席，参加过多个比赛项目，并取得了优异的成绩。他的学员告诉记者，他们正是冲着张长峰的名号来健身房锻炼的。
　　“健身并没有想象得那么困难，一周抽出两三次的时间锻炼，一次锻炼一个半小时，只要坚持下去，也一样能取得不错的健身效果。”张长峰如是说。

专家提醒：年轻人更应增强锻炼

　　德州市人民医院内分泌科主任赵青在接受采访时表示，年轻人占亚健康比例较高是有一定原因的。赵青说，年轻人在饮食上不懂得节制，很多人都喜欢吃快餐或者油炸类食物，导致高盐、高热量、高脂肪的食物摄入量比较多。而生活、工作压力的加大，造成年轻人不良的生活习惯和不规律的作息时间，从而导致其抵抗力下降。 “但最重要的还是因为年轻人运动量太少。”赵青强调， “多运动能够增加机体的免疫力和抵抗力，消耗身体内多余脂肪，并且能够锻炼心肺的功能，减少疾病的发生。”
　　赵青告诉记者，除亚健康之外，医院查体中心的结果也表明，很多疾病的发病率已经逐渐有了年轻化的态势。 “像甲状腺病、垂体瘤、高血压这种中老年人的疾病，已经频繁出现在年轻人的身上。”赵青表示， “虽然熬夜看奥运会比赛在短时间内不会对身体有很大影响，但长期以往，必定会对身体产生较大的伤害。”之前的欧洲杯，湖南省长沙市的一名小伙儿就因连夜看比赛，睡去后再也没有醒过来。 “夜可以熬，但不能连续，在看比赛和身体健康之间一定要衡量好。”
　　“运动不一定要到健身房之类的场所，在平时的生活中也能够做到。”赵青说， “平时出门尽量步行，上楼梯尽量不乘坐电梯，工作之余做做健身操等等，日积月累都能增强自身的健康状态，对身体产生良性影响。”
□本报记者 曹清 王恩慧