一次老摄影家蒋齐生问美术家王朝闻先生:“如何提高艺术修养呢？ ”王朝闻答曰:“欣赏。 ”这虽然谈的是艺术修养问题,但对于人们的养心也大有裨益。
　　心,贵在养。然如何养呢？王朝闻先生所说的“欣赏”,不失为一个有益的经验。欣赏,乃享受美好的事物,领略其中的情趣之谓。这种做法恰是养心的好方法。笔者有位朋友,原先脾气不大好,后来他坚持画画数年,不仅画技大长,而且着急发火的毛病也改掉了。谈及体会他说:“学画画急不得,得耐着性子慢慢来。再就是在外写生时,你得慢慢地观赏,这样一来我也就被改造了。 ”
　　一位心理学家曾说道:“欣赏,其实就是将人的注意力相对集中,当人对一景物观赏、对一物件把玩时,全身心都会处在一种良好的循环状态,这样对于养心很有好处。 ”
　　欣赏还能使人获得更多的心境。心境每人都有,但有的人心境比较单一。如果这单一的心境是愉悦的,那还不错；倘若是郁闷的,那就麻烦了,应当赶紧改变。如何改变呢？欣赏能助人一臂之力。启功先生年轻时练字,每每写完自我欣赏一番,当有进步时,得到的是愉悦的心境；马未都先生好收藏,当他把玩一物件有新发现，得到的是满足的心境；有的人喜欢坐下来观赏一幅山水画，得到的是恬静的心境……由此可见，好心境从欣赏中来。只要学会欣赏，惯于欣赏,人的心境就会多样化。而多种心境于一身，人的心态就会丰满、充实。
　　至于说如何培养欣赏的习惯呢？关键一条是要热爱生活。德国诗人普拉顿说：“合理生活的目的就在于：懂得什么是正义的东西,感受什么是奇妙的东西,渴求什么是美好的东西。 ”这些话语表明，热爱生活,乐于探询生活中的真善美，才能进入欣赏的状态。
　　具体到欣赏什么？那就因人而异,随情而生,不可能千篇一律。举凡你感兴趣的领域、事物、人物，都可纳入欣赏的范围。然最重要的，你首先要有一个乐于欣赏的愿望。