如何预防游泳时下肢抽筋
　　1.游泳前要做好暖身运动；
　　2.游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳；
　　3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立刻跳入水中；
　　4.游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
　　游泳时耳朵进水怎么办
　　1.单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出；
　　2.活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出；
　　3.外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外耳道炎、外耳道疖肿、耵聍阻塞、鼓膜炎、化脓性中耳炎。如果耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检查，对症治疗。
　　夏天游泳注意事项
　　1.饭后、饮酒不宜游泳；
　　2.有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳，感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳；
　　3.雷雨的天候不宜游泳，水温太低、太凉不宜游泳；
　　4.游泳时禁止与同伴过分开玩笑，不要随兴下水，特别是野外；
　　5.风浪太大、照明不佳不要游泳，不明水域不要游泳、跳水，水浅、人多不可跳水；
　　6.要在有救生员及合格场所游泳，下水前先做暖身运动，下水的装备要带全，一定要带泳镜；
　　7.水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂，平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救；
　　8.露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水，海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。