良好的习惯可以成就一个人。
　　保持爱心
　　日本心理学家、畅销书作家日野原多年来一直提畅用生活细节赶跑抑郁 等“现代病”。其中，保持一颗爱心，对家人时刻关爱、对弱者施以 援手，能让人永远充满活力，积极乐观。
　　锻炼注意力
　　注意力集中的人，看起来会更加朝气蓬勃、精神饱满。因此，做事情时提醒自己，一旦开始就要全身心投入。
　　体会他人的心情
　　喜悦和欢乐经过分享，快乐的程度就会扩大，所以我们要试着去感受和分享他人的心情，这样可以让自己的心更柔软，更敏锐。
　　挑战新事物
　　要想保持年轻、积极的心，最好对新鲜事物保持高度关心，并且试着挑战，不断给自己带来成功的喜悦。
　　相信 “一切都会好的”
　　办法总比困难多，日野原表示，遇到挫折时，一定要给自己正面暗示，把生活 “重组”一下，就能看到美丽风景。
　　珍惜所有的朋友
　　所有出现在你生命中的人和事物，哪怕只有一面之缘，也能有利于人生，接纳他们，就有机会遇见更多美好的事物。
　　对生活不要太敏感
　　虽然健康生活方式很重要，但也不要过于敏感，偶尔吃吃路边摊、睡个大懒觉，也会有不一样的乐趣。
　　能走路就走路
　　赶车、挤地铁，会让脑子处在难以放松的 “高压状态”。如果时间允许，不妨早两站下车走一会儿，心情舒服很多。
　　保持适当压力
　　沉重的压力必须调整，但也不能完全没有压力，如果每天无所事事，最后只会让你身心疲惫、失去乐趣。
　　给自己设定目标
　　幸福是要寻找的，当现在的生活让你不快乐时，就要想办法，不如定个目标，从明天开始改变。
　　逼自己做决定
　　生活中总会遇到各种左右为难的事情，让你焦虑、着急，日野原建议，此时要逼自己做出决定，才能排除各种情绪干扰因素。