一 “德”
　　明代养生家吕坤说: “仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。”
　　二 “字”
　　宋代文学家苏东坡认为,养生在于 “安”“和”二字。 “安”即静心, “和”即顺心, “安则物之感我者轻,和则我之应物者顺”。
　　三 “戒”
　　孔子曰: “君子有三戒。少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”
　　四 “法”
　　明代医学家万密斋指出: “养生之法有四:一曰寡欲,二曰慎动,三曰守时,四曰却疾。”
　　五 “知”
　　宋代周守忠说: “知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守:知语烦之侵气。故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。”
　　六 “节”
　　明代医学家江绮石说: “节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”
　　七 “食”
　　清代养生家石成金指出: “食宜早些,不可迟晚；食宜缓些,不可粗速；食宜八分,不可过饱；食宜淡些,不可厚味；食宜温暖,不可寒凉；食宜软烂,不可坚硬；食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。”
　　八 “乐”
　　石成金的 “八乐”是:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听乐之乐,狂歌之乐,高卧之乐。
　　九 “思”
　　孔子日: “君子有九思:视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思问,忿思难,见得思义。”