□本报记者唐志梅 本报通讯员张月华
　　3月3日是第26个“全国爱耳日”，主题为“健康聆听，无碍沟通”。俗话说“一聋三分痴”，足见听力在日常生活中的重要作用。但有些不起眼的习惯，对听力损害极大。就此，记者采访了德州市第二人民医院耳鼻喉科主任王静，请她从专业的角度分析，哪些坏习惯正“偷走”我们的听力。
　　耳机看似隔绝了外界喧嚣，却让耳蜗承受着高强度的声波冲击。王静介绍，佩戴耳机已成为现代人常态，但是当入耳式耳机的音量突破85分贝警戒线，相当于把电锯的轰鸣声直接灌入耳道。更可怕的是有人整晚戴着耳机睡觉，这种持续声波攻击会直接破坏听觉毛细胞。建议记住“60-30法则”：音量别超60%，每30分钟让耳朵休息5分钟。
　　掏耳朵的棉签是耳道健康的隐形杀手。王静回忆，自己曾在一名就诊患者耳朵里取出过沾有血渍的棉絮团，这些纤维残留在耳道深处，可能引发真菌感染。她说，棉签掏耳朵时，会将耳垢推向鼓膜，形成医学上的“耵聍栓塞”，形成听力障碍。“耵聍对外耳道有一定的杀菌和保护作用，无需经常清理。”王静提醒说，清理时应使用专业工具。
　　厨房里的隐形声波危害常被忽视。破壁机工作时发出的高频噪音可达90分贝，相当于站在割草机旁工作。生活中常接触的吹风机噪音更隐蔽，持续15分钟85分贝的吹发过程，相当于让耳朵承受了1小时重金属摇滚的冲击。建议操作相应电器时，佩戴降噪耳塞。
　　感冒时，擤鼻涕动作不当也损伤听力。同时捏住两个鼻孔用力擤，会让耳道压力瞬间爆表，可能引发中耳损伤。正确做法是按住一边鼻孔，轻轻擤完再换边。
　　当代年轻人的“熬夜修仙”正在摧毁听觉神经。王静表示，在接诊的突发性耳聋患者中，近四成发病前至少连续3天睡眠不足。持续缺觉会导致内耳血管痉挛，听觉神经如同断电的精密仪器，在某天突然停止工作。因此避免熬夜，也是对听力的一种保护。
　　忽视耳毒性药物的安全提醒。王静表示，很多家长在给儿童用药时仅凭经验，却不阅读说明书，忽视了药物的耳毒性提醒。“长期大剂量服用阿司匹林会抑制耳蜗代谢，布洛芬过量使用可能引发耳鸣，而氨基糖苷类抗生素的耳毒性，有可能将一次普通的腹泻治疗转变为听力损害的危机。”因此王静建议，吃药前先看注意事项，保护耳朵从认真读说明书开始。