□本报记者唐志梅 本报通讯员杜秋乐
　　连日来，我市遭遇了寒潮暴雪天气。根据天气预报，未来一周最低气温将达-20℃。12月13日，国家疾控局发布的《寒潮公众健康防护指南》中介绍，一些常见的疾病在低温极寒天气中容易发作或加剧，包括呼吸系统疾病、心脑血管疾病、内分泌系统疾病等，还要注意，低温天气保温不当产生的冻伤、失温、冻疮等。为此，记者采访了宁津县人民医院相关科室的医生，并邀请他们给出预防和解决办法。
关键词：呼吸系统疾病 预防方：科学佩戴口罩
　　低温天气要防范流感等呼吸道传染病。平时减少聚集，外出应科学佩戴口罩，少聚餐，注意个人卫生。
　　宁津县人民医院呼吸与危重症科主任管成艳介绍，寒冷的空气可能会对鼻腔和气道的黏膜产生刺激，引起鼻塞、咳嗽和喉咙不适等症状，这些症状还会导致原有呼吸道疾病的加重。
　　为了保护呼吸系统的健康，管成艳建议可以采取一些预防措施。首先，穿戴合适的衣物，特别是保护颈部和胸部的部分。其次，科学佩戴口罩，以防止寒冷空气和传染性致病细菌、病毒直接进入呼吸道。此外，适量的运动和锻炼可以提高身体的耐寒能力，增强免疫系统功能，减少呼吸道疾病的发生。
　　气温下降时，哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反复或加重，管成艳建议，抵抗力弱的儿童、老人以及慢性病患者等应当减少户外活动时间，在室内注意空气流通，重视头部、胸背和足部保暖以免着凉。
关键词：心脑血管疾病 预防方：稳固健康四大基石
　　持续低温天气，往往是脑卒中的高发期。“断崖式降温”对于体质弱的心脑血管疾病患者，可谓是“雪上加霜”。冬季的寒冷会使心脏和血管负担加重，血液黏稠度增加，从而容易导致心脑血管疾病的发生。
　　如何避免心脑血管疾病发生？宁津县人民医院神经内科三病区副主任刘艳华介绍说，脑卒中的预防要以合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的“健康四大基石”为主要内容。
　　刘艳华建议，有基础病的患者及老年人应养成健康的生活方式，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。注意饮食和生活习惯，避免过度劳累，缓解精神压力。
　　在低温天气下，要特别注意保暖，尤其要注意头部和脖子的保暖，建议用帽子和围巾保护好。保持室内温度适宜，避免外出时受到寒冷的刺激。有相关疾病的患者，需遵医嘱服用治疗药物，定期监测相关数据，一旦出现异常，要及时询问医生。
关键词：皮肤瘙痒 预防方：控制好血糖和血压
　　一到寒冬，不少人就会皮肤瘙痒，有些是低温刺激血管收缩，减少皮脂分泌导致的正常现象，但有些糖尿病患者如果出现皮肤瘙痒，就要引起重视了。
　　宁津县人民医院内分泌科副主任医师张婷英表示，皮肤瘙痒还与血糖升高密切相关。由于糖尿病患者抗感染能力弱，抓破皮肤容易引起感染。因此，千万不要抓挠皮肤，要配合医生，控制好血糖，平时可使用润肤乳液避免皮肤瘙痒，也可以在室内应用加湿器调节空气湿度。
　　同时，张婷英提醒，对于糖尿病患者而言，最关键的是控制好血糖和血压，及时监测。运动是一味良好的“降糖药”，她建议可以做一些室内运动，如八段锦、太极拳或瑜伽、健身操等。还可以增加一些轻体力的家务劳动，推荐做饭、洗碗、打扫卫生等。
　　此外，张婷英提醒，冬天一定要格外注意饮食，要遵循“控制总热量、食物多样化”原则，注重食材烹调方法，避免因处理不当，食材的升糖指数上升。
关键词：冻疮 预防方：防风防寒，保持干燥
　　寒冷天气易造成浅表皮肤损害而形成冻疮。如何预防冻疮、一旦患上冻疮该怎么办、如何科学取暖等问题困扰着人们。对此，宁津县人民医院皮肤科主任李国英为市民支招。
　　冻疮也称非冻结性冷伤，是冬季常见的一种皮肤疾病，主要由于寒冷低温、环境潮湿等因素侵袭，引起局部皮肤出现反复红斑、肿胀等炎症损害。女性、儿童及糖尿病、贫血等人群末梢循环相对较差，因此，这些人群更容易被冻疮盯上。
　　冻疮有复发的恼人特性，因此，应提前做好预防措施。李国英提醒，预防的一项主要措施就是保持身体干燥。“身上穿的衣服、脚上穿的鞋袜一定要保暖且干燥，出现被雪水、汗水浸湿的情况时，尽早更换。”李国英说，此外，衣服和鞋袜需有一定的宽松度，穿得太紧会导致血流不畅，热量无法到达，增加冻伤风险。同时，还应该做好防风防寒工作，出门时戴上口罩和帽子；避免接触冷水，远离辛辣刺激性食物和烟酒，并多吃含维生素的新鲜蔬果。