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按摩穴位 自我保健

  德州市中医专家根据新冠肺炎的传播途径和症候表现,结合地域、气候等,选取合谷、大椎、风门、肺俞、风池、迎香、外关7个穴位指导普通人群进行自我保健,预防新冠肺炎。
  穴位按摩操作简单,安全有效,非常适合居家者进行自我保健。
  穴位按摩可以采用推、拿、按、摩、压、揉等。无论是哪一种手法,都要求持久、有力、均匀、柔和。按摩时缓缓用力,以有酸胀感为度,频率60至80次每分钟,每个穴位按摩5分钟,每天早晩各做1次。
  穴位按摩选择舒适而又便于操作的姿势进行,普通人群均可根据情况进行自我按摩。但某些情况如饥饿状态下、骨折患者、皮肤受损者、骨质疏松者、妇女经期、怀孕期等不宜按摩,一些关节结核、骨髓患有某些慢性疾病者,也不宜按摩,或在医师指导下进行。

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【第 07 版:健康】
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