□本报记者刘潇 本报通讯员王琰
　　冬季是进补的好时节，此时天气寒冷，人体需要能量抵御严寒，以帮助扶正固本，平衡阴阳。德州市中医院内分泌科副主任医师刘昊雯分析，在丰衣足食的今天，大多数人都处于营养过剩的状态，所以即便是进补，也不可乱补、大补，冬季进补的误区和正确进补方法要注意。“非虚证病人不宜滥用补药，正确服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。 ”刘昊雯说，很多人认为“多吃补药，有病治病，无病强身”，其实是不科学的。食用任何滋补食品都要适可而止，否则可能有损健康。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；大量食用热性补品，可能导致内火过旺，口舌生疮。
　　冬季如何正确进补？刘昊雯指出，如今，生活水平显著提高，平时并不缺美食的摄入，尤其是冬天天冷运动少，胃肠消化能力会降低，同时，个人的体重也会增加，很容易出现便秘。因此，平时可多吃一些水果、蔬菜、豆类等，通过这些食物补充膳食纤维，促进胃肠蠕动。
　　与此同时，冬季进补体重很容易就会超标。合适的体重对于身体健康来说意义重大，因此冬季进补要适度。刘昊雯举例称，适量进食肉蛋类食物，少吃肥肉，选择一些易于消化吸收且脂肪含量较少的禽肉是明智的选择；饮食宜温热少寒凉，冬天不宜吃过凉的食物，尤其不宜直接食用从冰箱里取出的食物，进食以温热为宜，避免胃肠道不适。
　　刘昊雯在此提醒广大市民，只有在体内无邪气或者邪气较少的情况下才可以适当进补。此外，冬季进补最好在中医师的指导下，根据个人的体质特点来选择进补的药物和方式。