□本报记者滕璐本报通讯员李婷
　　夏季是尿路结石的高发季。“气温高，经皮肤和呼吸道丢失的水分更多，人更容易缺水，缺水状态会引起尿液浓缩，导致尿液中的矿物质变成细小坚硬的沉积物，从而形成尿路结石。 ”德州市中医院外一科副主任杜涛说，此外，高强度紫外线会让体内维生素D和维生素A合成加快，促进小肠吸收钙离子，使得尿液中排泄钙增多，易形成结石。
　　结石不发作时，人们没有任何感觉。发作时，就会腰部发酸绞痛，出现尿频、尿急、尿血现象。部分患者因结石堵住输尿管，还会出现尿不出，或是恶心、呕吐伴随发烧等现象。
　　关于预防结石的发生，杜涛给出了以下5点建议：多喝水，水分可以稀释尿液并冲刷尿道，防止尿结晶的形成，也可以让已经形成的结晶或小结石随着尿液排出体外。健康成人每天喝水1500至1700毫升水，以前得过结石的人建议每天喝2000毫升以上；吃完宵夜不要立马就睡觉，吃过夜宵后立马睡觉，餐后产生的尿液就会全部滞留在尿路中，不能及时排出体外，尿路中尿液的钙含量不断增加，就会形成尿结石；注意饮食均衡，少吃含糖量高的食物、草酸含量高的食物和高蛋白的食物，多摄入膳食纤维，控制进食高嘌呤食物，比如动物肝脏、海鲜、啤酒等；避免久坐，运动少不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石。工作1个多小时后，可以站起来活动活动身体，日常生活里，也应保证一定的运动量，每天应在30分钟以上；不要憋尿，如果经常憋尿，泌尿系统会产生压力传递，甚至会导致尿液返流，还会对肾脏造成刺激，长时间会造成肾损伤、肾结石等。