□本报记者滕璐本报通讯员郭吉显
　　世界卫生组织的一项统计显示，我国有肠胃病患者1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是当之无愧的“肠胃病大国”。但有近一半的人肠胃难受时选择忍受，以至于久拖后疾病很难被治愈。“我接诊的患者中很多是这种情况，但我建议，肠胃不舒服时一定要及时就医。 ”德州市人民医院消化内科主任周连泉说。
5个习惯最伤肠胃
　　受炎热天气影响，张先生最近很爱吃凉的食物。前几天与朋友聚餐时，他喝了不少冰镇啤酒，吃了很多海鲜，当天晚上就腹泻多次，并伴随恶心、腹痛、呕吐等症状。到市人民医院检查后，被诊断为急性肠胃炎，主要由过凉食物引起。“吃凉食之外，这些习惯也很伤肠胃。 ”周连泉说，暴饮暴食会扰乱肠胃正常的消化吸收节奏，导致胃胀不适，甚至会引发急性胃炎、胃溃疡；饮食结构不合理，过多摄入油腻的食物且纤维摄入不足会引起肠胃结构损害和功能障碍，使得某些疾病，如溃疡性结肠炎等发病的危险性增加；长期处在压力和焦虑情绪下会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状；缺乏锻炼会导致胃动力不足、消化液分泌相应减少，引发食欲不振、消化不良、胃部饱胀等症状，特别是在“开车族”中，这种情况很普遍。
腹胀、腹痛不要忍
“无明显原因的腹胀、腹痛往往是肠胃功能低下或患上疾病的信号。 ”周连泉提醒，“千万别觉得忍几天就好了，否则可能会加重症状。 ”
　　据介绍，夏季是肠胃疾病高发季，常见的有细菌性食物中毒、细菌性痢疾、胃肠型感冒、急性肠胃炎和消化不良等。由于胃肠疾病早期症状不是很严重，很多人往往会拖延或吃些盖胃平等非处方药自行处理，这种“头痛医头，脚痛医脚”的做法，只能缓解症状，不能达到治疗的目的。周连泉建议肠胃不适，应该及时就医检查，明确病因，再对症治疗。
牢记护肠胃“三原则”
　　如何保护肠胃的健康呢？周连泉表示，应牢记3个原则。
　　一是防：注意胃部保暖，及时增添衣物；避免吃生冷食物；多吃养胃食物，如圆白菜、小米、菠菜、南瓜、甘蓝、山药等。
　　二是养：对于肠胃疾病的患者来说，“三分治，七分养”，主要方法有早餐喝小米粥，晚餐注意适当减少豆类、糯米等不易消化食物的摄入等。
　　三是治：肠胃不舒服要及早找医生治疗，否则会把小病拖成大病，比如长期的消化不良、腹泻等会引发慢性肠胃炎等。
影响肠胃健康的不良习惯