紧张的高考结束后，考生和家长终于可以放松一下。然而，不可忽视的是，考后一周到放榜后一周是“考后综合征”容易爆发的时段，这期间会有一些考生因高考失利情绪低落，也有不少考生因放松过度疯狂打游戏或睡觉。面对这些症状，我们请专家开出 “药方”，让考生尽快恢复到平静的生活状态中。

可进行“调整性学习”

　　“高考前，考生大多会出现考前焦虑的问题，在这期间，家长和老师对考生出现的心理问题也会及时采取措施积极引导。 ”德州市第二人民医院精神卫生中心主任医师于建新说，但高考之后，考生的心理问题却常常被忽略。
　　于建新说高考结束后，考生在成绩公布前对结果过度期待容易出现焦虑、自责、绝望、迷茫、放纵等问题。据专家统计，这段时间，60%至70%的学生会产生不同程度的焦虑。学生首先应该学会自我调节，理性看待高考，合理安排自己的假期。他说，高考结束后，要警惕高考后考生放松过度演变为放纵后的安全问题，这个阶段考生压抑情绪的宣泄需求加上青春期特有的冲动特点，容易引发酗酒、斗殴等行为倾向。
　　面对考生可能出现的“考后综合征”，家长和考生该如何预防呢？于建新称，考完试后要适度放松，保持正常的生活规律和节奏。学生可以有计划地参加一些活动，把以前的脑力劳动改为体力劳动来放松下自己。比如可以通过做家务、听音乐、访亲友、体育运动，或者外出旅游，还可以进行一些“调整性学习”，趁这个时候学学车，或者学学做饭、洗衣服等，多培养下自己的能力，这也为上大学做好准备。

家长帮孩子做好人生规划

　　对于因发挥不好而郁闷的孩子，家长应安抚孩子向前看别回头，让他充分释放心理压力，鼓励孩子表达自己的真实感情。
　　同时，父母要告诉孩子，人生不会因一场考试而终结，要对孩子有足够的认同，不管最后获得的是什么样的成绩，都要相信孩子有体现价值的能力，这样才能让考生在没有太大的压力的情况下进行适合自己的人生规划。德州市第二人民医院精神三科主任、主任医师胡连荣建议，这个阶段父母可以陪伴孩子求助专家，或者自行查阅足够的资料进行规划。

发现异常及时就医

　　胡连荣介绍，每年高考后都会有考生连续几天出现失眠、痛哭不止、绝望冷漠，把自己关在房间里不愿和人见面，一旦出现这些问题，说明孩子有陷入抑郁情绪的可能。家长除了多开导，更要及时向心理科医生求助，以免情况恶化。□本报记者 刘臻