本报讯 冬季是流感的高发季节，我市有关专家提醒市民，除了注射甲型H1N1流感疫苗等防疫措施外，还应采取一些其他有效的方法，更好地避免感染甲型H1N1流感。
　　市人民医院呼吸内科主任医师尹丽霞表示，病人是最主要的传染源，甲型H1N1流感患者在潜伏期即有传染性，且在发病3天内传染性最强。对于个人而言，勤洗手、尽量避免接触流感样病人、少去人群密集场所、感冒及时就诊等是避免感染这种病毒及其他流感病毒的有效手段。同时，饭前便后，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后以及外出归来，一定要遵循湿、搓、冲、捧、擦 “五步法”洗手。
　　另外，要尽量多参加户外锻炼，多呼吸新鲜空气，并要经常开窗通风，保持室内空气流动。同时，要多饮水，摄入足够的维生素，尤其在秋冬季节应多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋和新鲜蔬菜、水果等。此外，没有证据表明甲型H1N1流感能通过食物传播。食用经过正确处理和完全烹制的猪肉及其制品是安全的。
　　尹丽霞提醒市民，由于咳嗽和打喷嚏可传播流感病毒，因此，咳嗽或打喷嚏时要使用纸巾掩盖口鼻，然后把纸巾丢进垃圾桶。没有纸巾时，打喷嚏或咳嗽时要用手捂住口鼻，然后洗手。平时应避免用手触摸自己的眼睛、鼻子和嘴。接触病人和可疑病人时，要穿隔离服、戴口罩。8-10层厚的纱布口罩才可阻断病毒。口罩切不可正反面混戴，取下后要反折包紧，最好用开水煮沸或者浸泡消毒晒干后再用。另外，流感病毒在暴露于75至100摄氏度条件下能够被破坏，有几种化学杀菌剂可以有效预防甲型H1N1流感病毒。如：氯、过氧化氢、去污剂或肥皂、酒精、含碘的消毒剂等。正确的时间和剂量下使用消毒剂是有效的。（记者刘臻通讯员王晓亮）