国庆、中秋临近，时逢8天长假，许多市民打算利用这个超长黄金周，好好和家人、朋友一起外出游玩，但现今正是甲型H1N1流感高发的季节，许多人都担心外出旅游会感染“甲流”，那么，国庆出游，我们该做哪些准备呢？
现在能不能出门旅游？

　　中国民用航空局飞行标准司副巡视员、民用航空卫生专家梅亮指出，在甲型H1N1流感肆虐的背景下，游客在旅游之前，要了解一下疫情发展和变化的状况，并根据这个状况来科学制定个人的旅游计划。如果在出行前，自己感觉到有流感样症状，有发热或者咳嗽、流鼻涕等症状，建议取消或者修改旅游计划，不要贸然出门。
　　因为这时人的抵抗力下降，出门感染疾病的危险增大。在做旅游计划的时候，要尽量少安排室内活动，多安排室外游览，减少与人密切解除的机会。
“甲流”都有哪些症状？
　　随着媒体对“甲流”报道的深入，许多市民对“甲流”都有了一定的认识，那么如何区分普通流感和甲型流感？甲型H1N1流感早期症状都有哪些？
　　杭州市疾控中心传染病防制所所长、主任医师谢立介绍说，甲型H1N1流感早期症状与普通流感相似，如发热、咳嗽、咽痛、肢体疼痛、头痛、发冷等，有些还会出现腹泻或呕吐、眼睛发红等症状。被感染的多数病人体温在37~39℃，也有10%的病人不会发烧。这些人会给“甲流”防控工作带来一定的困难，也会让周围人放松警惕。较少数患者会突然高热、体温超过39℃，出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤等。因此有流感样不适的人，要及时到有发热门诊的医院就诊。
外出旅游应带哪些东西？
　　梅亮建议，外出旅游要自备一些纸巾和消毒擦手液。她强调，所带的消毒擦手液不能是酒精制剂，因为国内和国外的安检部门都不会让旅客把酒精制剂带上飞机。最有效的是碘氟。还可以带一些能清热解毒的中药，比如说银翘解毒丸、桑姜感冒片等。有慢性病的人，一定要随身携带足够的治疗慢性病的常规药品，健康人也要备一些常用药。
　　也有部分市民提出，听说口罩可以有效防控“甲流”传播，而如今市面上口罩繁多，而且还出现了许多时尚、个性的防“甲流”口罩，是否有效果？
　　针对这个问题，谢立说，地摊口罩看上去很时尚，但中看不中用，起不到防护作用。外出旅游，如果因使用这样的口罩而放松了警惕更容易染病。谢立介绍，目前市面上的口罩有民用和医用两种。民用口罩有12层和16层的，其中只有16层棉纱口罩可阻止30%-40%的病原体的传播。另外就是专业的N95口罩，这种口罩具有很好的防护功能。市民如果选择前往疫情比较突出的地方旅游，不妨选择专业N95口罩，必要时还可接种“甲流”疫苗。
　　谢立还谈到，只要大家时刻有防护意识，尽量不要接触有发热、咳嗽、咽痛等流感样症状的患者，并做好必要的防护就可以了。不要搞得很紧张，用一颗平常心来看待甲流很重要。他认为，没必要什么场合都戴口罩。比如，周围没有病人，或在郊外，在空阔的公园或逛街的时候就没有必要戴口罩。这是因为病毒的活动空间有限，在空旷的室外传播的可能性很小，只要空气流通的地方，一般都不会被传染。
　　另外，到外地住宾馆时也需要保持室内通风透气，多吃蔬菜、水果等含维生素高的食物并多喝水。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。要经常洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后更要注意。
旅途中有感冒症状怎么办？
　　梅亮说，当旅客感觉有“甲流”症状时，要立刻与火车、飞机的乘务员或者旅游地的疾病预防控制中心取得联系，告知其相关情况。一般火车、飞机的乘务长会立即指派专门乘务员为旅客服务，为旅客检测体温并且详细询问情况，记录所有信息。乘务员会密切观察旅客的状态，如果发现异常会与有关部门进行联系，保证旅客能得到及时、有效救治。同时，旅客还要配合乘务人员做好防控工作，以避免更多的人感染疾病。如果游客是与旅游地疾病防治控制中心取得的联系，他们也会及时将游客接到中心进行筛查，以确定游客是否感染“甲流”。
　　梅亮最后提醒说，旅客在旅游过程中，如果发现身体不舒服一定要及时就医，不要等它发展，以免贻误救治时机和成为传染源，将“甲流”传染给更多的人。
疫区归来要居家观察
　　专家最后强调：一是国庆长假8天，各类学校、幼儿园等人员相对集中场所尽量不要举办学生聚集性的活动，如补习功课和培训班之类，以免“甲流”大面积传染；二是老人、孩子等易感染“甲流”人群，尽量不要外出旅游，也不要到热闹、人多的场所，以防自己体虚染上 “甲流”等呼吸道传染病。三是从疫情较严重的地区旅游归来，或者是与“甲流”患者有过密切接触的人在回家后，如果出现流感样症状应主动与当地疾病预防控制中心联系，以确定自己是否感染“甲流”。从流感流行区回国的人员，两周内要居家观察，如出现流感样症状应及时与当地卫生疾控部门联系。
　　□施水泉