暑期来临，“学生族”终于可以轻松地上网、玩游戏、看比赛，由于不注意科学用眼，不少孩子出现视力下降、视觉疲劳等问题。虽然，视疲劳本身并不可怕，但如果长期得不到恢复，必将损害眼睛健康。为此，德州市人民医院眼科副主任医师梁玲支招暑假“护眼明目”方法。
　　发病：昼夜连续用眼

　　由于长时间无节制地上网、玩电脑游戏，不少学生会在暑期出现近视加深、视觉疲劳、视力衰退，甚至眼睛提前老化等现象，严重的还表现为眼和眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，由于用眼过度，影响了孩子们的学习和生活。
　　缓解：关键在于养眼

　　防治视疲劳，关键在于保证眼睛得到充分的休息，并通过补充营养来提高眼睛的抗疲劳能力。虽然滴眼药水可以给眼睛带来暂时的舒服感，但不能根本性地解决视疲劳。只有“养为主、治为辅，标本兼治”，才是解决视疲劳的根本途径。
　　经常喝牛奶对长时间使用电脑的人很有益处和必要。长时间端坐在电脑屏幕前，精力比较集中，眼睛不断地盯着屏幕变化，时间长了容易导致眼睛干涩、流泪、视力下降。同时，体内维生素A、维生素B和钙等营养物质也会被大量消耗。营养专家指出，牛奶营养丰富，最适合电脑一族。牛奶不仅含有充足的维生素A、钙和能抵抗辐射的生物活性物质，为疲劳的身体提供免疫力，其中的维生素A、B1、B2、D等还能保护视力，保持眼部黏膜健康，防止眼角膜干燥、干眼病等的发生。
　　另外，爱上网的学生还可经常服用深绿色的新鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子、肝脏、瘦肉等食物，可增强视网膜感光性能。在新鲜蔬菜和水果中，尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等维生素含量最高。 常德海