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哪些食物比防晒霜更有用?


  夏天防晒,人们往往会想到各种各样的防晒霜。其实,防晒不仅要做 “表面文章”,内在的补养也很重要。这里介绍3种具有防晒功效的食物,不妨试着多吃一些。
  番茄
  这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
  柠檬
  含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽,夏天多吃一些有利于美白肌肤。
  坚果
  坚果中含有不饱和脂肪酸,对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防青春痘。 时信
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【第 A6 版:卫生与健康】
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