姜杉对学员进行一对一辅导训练。

练球，凭借努力进入国青队

　　姜杉今年33岁，老家在山东济南。瘦高的个子，齐整的发型，一双火红的运动鞋，浑身上下充满了活力，这是他给记者的第一印象。交谈之后得知，姜杉的球龄可真不短。 “我从9岁开始练习羽毛球，如今已经打了24年了。”姜杉说。
　　谈到与羽毛球的缘分，姜杉说还要从自己 9岁那年说起。“当时我上小学四年级，在学校里看到同学在体育课上打羽毛球，出于好奇，我也尝试着玩了一会儿，没想到越玩越上瘾，逐渐就喜欢上这项运动了。”父母见姜杉喜欢打羽毛球，觉得这项运动身体对抗没有足球、篮球那么激烈，不容易受伤，于是便带他来到了体校找教练学习。 “教练让我在球场打了一会儿，觉得我身体协调性挺好，就把我留了下来。”从此以后，姜杉每天放学后都要前往体校学习羽毛球，也由此开始了自己的羽毛球生涯。
　　“刚开始那会儿觉得挺兴奋，每天一放学就马不停蹄地去练球，可是后来时间一长，渐渐就觉得枯燥。特别是一到周末，看到周围的小伙伴都可以好好放松，做自己想做的事情时，心里对练球的抵触情绪就会更大。”每逢遇到这种 “纠结”时刻，父母便会不顾姜杉的反对把他“押”到球场练球。一年后，随着姜杉水平的提高，这种抵触情绪也渐渐消失了。
　　上世纪90年代，羽毛球运动还没有完全普及，选拔羽毛球选手主要是通过各个地方的体校层层筛选，然后上报至更高级别的球队。据姜杉介绍，当时他这一批学员一共有大约100名孩子，最后只留下了10名，他便是其中一个。凭借着自己的努力，姜杉进入到市队、省队、国青队，在国青队集训期间与林丹、鲍春来做过队友，个人最好的成绩获得过全国羽毛球青年赛的季军。 “我现在特别感谢我父母，假如当时没有他们每周带我去练球，我想我自己很难能达到现在的水平。”姜杉说。
　　

退役，转型成为羽毛球教练

　　2000年， 18岁的姜杉第二次入选羽毛球国青队集训名单，让他没想到的是，这也是他与国青队最后的交集。
　　“入选国青队，这是一种荣誉，同时也是压力。国青队集训的选手都是在全国千挑万选进来的，每个人的实力都不容小觑。”国青队集训实行的是一天四练，每天早上五点半，队员们就要起床出早操，早操后吃完早饭开始进行上午的练习，中午稍事休息后继续下午的练习，晚上还要加练一次。高强度的训练让不少选手叫苦不迭，很多人因为受不了中途便退出了。
　　“刚开始的时候我也很累，特别是每天起床的时候，都是强迫自己起床，当时我就想，既然别人能坚持，那我也可以。”凭借着这股不服输的韧劲，姜杉坚持到了国青队集训的尾声，在一次队内选拔赛中，一场意外彻底改变了他的运动生涯。 “当时正值队内选拔参加世锦赛人员的名单，在一次打球时，我扭伤了自己的膝盖，由于之前膝盖就有老伤，这次受伤让病情更加严重了。”医生告诉姜杉他的膝盖无法恢复到健康时的水平，无奈之下，姜杉选择了退役。
　　“当时觉得整个天都要塌下来了。”退役之后的姜杉，转入北京体育大学学习运动训练专业，可是他的心里始终无法放下自己最爱的羽毛球。 “大学期间，我开始尝试着在健身房里教别人打羽毛球，把自己练羽毛球的经验传授给喜欢这项运动的人。”
　　2008年回到济南之后，姜杉开始教小孩子打羽毛球， “教孩子打球与教大人不一样。小孩子理解能力不如大人，所以一定要有足够的耐心，同时也不能太严厉。有时候看到这些孩子们打球的身影，也会让我想起自己当年练球的样子。”
　　现如今，姜杉在德州市羽毛球协会的邀请下来到德州，负责培养和发掘有潜力的少儿羽毛球选手。当记者问他为什么选择教小孩子打羽毛球时，姜杉说：“我希望通过自己的努力，亲自培养出一个羽毛球的好苗子，去完成我没有实现的羽毛球梦。”

　　打球，平淡快乐最好

　　“羽毛球是一项老少兼宜的运动，而且它对场地的要求不高，室内、户外都可以。经常打羽毛球可以提高人的反应能力和耐力。同时现在上班族患颈椎病的比较多，打羽毛球需要抬头，可以有效治疗颈椎病。”姜杉说。
　　现如今热爱羽毛球的人越来越多，作为一名专业的羽毛球教练，姜杉对于羽毛球初学者也提出了自己的建议： “很多球友一开始打羽毛球，本着 ‘工欲善其事，必先利其器’的原则，买了动辄上千元的球拍。其实这是没必要的。初学者没必要在装备上一步到位，在没有确立风格和打法的情况下，先买个重量适中、价格实惠的拍子就可以了。”
　　另外，姜杉指出，羽毛球拍不是越轻越好，应视风格、打法而定。 “力量型选手往往选择较重的球拍，以便于发力；控球和防守型选手则适合分量轻的球拍，因为他们使的往往是巧劲；兼顾前两者，注重技巧和变化的选手，应选择重量适中的球拍。” 采访的最后，姜杉对记者表示，打羽毛球，平淡快乐的心态非常重要， “我自己很享受目前的状态，希望今后继续为普及羽毛球贡献力量。”