要说书画养生，局外人没有几个人相信，如果不是亲身体会，我也认为这是无稽之谈。多年的伏案工作，我患上了肩周和颈椎的职业病，爱好书法的王文昭老师活着的时候告诉我，练练书法吧，书法能让你的职业病有所缓解。
　　开始我也不相信，认为练书法与伏案工作没有什么两样，但肩周的僵硬，特别是颈椎的疼痛，让我“病急乱投医”了，抱着试试看的态度，我练上了书法。几年下来，不但我的肩周、颈椎病都好了，身体也更加强壮，书法也大有长进，不少人还慕名前来，让我给他们写中堂。如今，我又爱上了绘画，因为绘画也和书法一样，不但有益于身体健康，更让自己的精神有了寄托，每当有人向我求书求画，那种喜悦之情，让自己信心倍增，天天生活在欢喜中。
　　是的，翻开历史看看，古往今来爱好书法绘画的人，有几个不长寿的？就拿近现代的书画家来说吧，书法家苏局仙110岁、孙墨佛107岁，朱屺瞻、肖劳也在100岁以上。画家刘海粟98岁，齐白石93岁，还有于右任、黄宾虹、何香凝、章士钊、郭绍虞、萧龙士、萧娴均享寿90岁以上。
　　东晋大书法家王羲之在《题卫夫人<笔阵图>后》说：“夫欲书者，先干研墨，凝神静思，预想字形大小、偃仰、平直、振动，令筋脉相连，意在笔前，然后作字。”书画家在书画创作时，凝神静思，使大脑皮层获得轻松自在的零星刺激，这是书画养生“动静两点论”中“静”的一面。卫烁在《笔阵图》里说：“下笔点画波撇屈曲，皆须尽一身之力而送之。”这又是书画里“动”的一面。这一静一动之妙，被黄匡在《瓯北医话》一语道破天机：“学书用于养心愈疾，君子乐也。 ”这样的乐，正是丰子恺先生把自己的图章定为“美意延年”的根源。
　　当然，我今天说的书画养生，不仅仅是书画家看到自己的作品美意延年，人们看到优秀的书画作品产生的美感，获得的享受，也有益于身心健康。
　　清代画家王时敏，古稀之年曾经患咳嗽之疾，整天咳呛不止，非常难受。他的学生王石谷见老师服用所有的药饵都没有效果，便仿照元代画家王蒙画了一幅《溪山红树图》送给老师。王时敏玩味数日，咳嗽气急的症状竟在不知不觉中消失了，高兴之余，便在这幅画上题了一段话：“余时方苦咳，得此饱玩累日，霍然失病所在，始知昔人檄文愈头风，良不虚也。 ”
□刘绍义