节假日，饭菜丰富，家人团聚，聚会多多，难免会出现吃多、吃撑现象。在这里记者推荐7个消食法，让大家最快缓解撑胀、难受状况。
　　●如果饮食偏干，可适当喝一些热汤、原汤。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。
　　●对症消食。鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
　　●控食。既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
　　●适当服一些帮助消化的食物，喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
　　●适当揉摩。按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
　　●及时服一些帮助消化的药物如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
　　●适当走动。运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。