陪伴你走过寒冬的5种食物有哪些？下面就分享给大家。
　　鲈鱼 中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。
　　黑木耳 黑木耳含较多的维生素B1、 B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效。
　　大豆 大豆的营养成分比较齐全，它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。
　　香菇 香菇含有多种维生素和矿物质、 50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有防止血脂升高的功效。
　　黄豆芽 黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，蛋白质的消化率和生物效价提高，成为理想的高营养蔬菜。
□佚名