本报讯（德州晚报全媒体记者范立华）
　　高强度的重复练习很容易让我们进入“舒适区”，导致行为的“自动化”，无法实现有效突破。强迫自己“每天进步一点点”，持续在“学习区”学习、工作，就能实现持续进步。
　　工作和生活需要不断地汲取营养，像下面这样的人生金句，每天都会出现在“东海之家”QQ群里。据了解，为让大家利用碎片时间更有效地获取知识，提升每个人的时间利用效率，东海集团设计管理部在每周一至周五下班后，都会在东海集团的QQ群中分享一个音频，呈现干货知识。这些音频多源自“得到app”的“每天听本书”等栏目，时长一般在半小时之内，大家可以利用吃饭、坐车等空闲时间播放。考虑到大家在公共场合时不便收听，每日分享的音频还配上了原文文稿，方便大家查看与保存。很多东海员工表示，这样的“营养干货”使大家非常受益，既学知识、长见识，又能扩展认知，有些经典案例和名言金句能使人获得终身成长。