6：00起床洗衣服 （手洗、严禁使用洗衣机），要求声音控制在0分贝以下。
　　6：30拖地，3遍以上。拖完后用干布擦干。
　　7：30出门买菜，老婆喜欢吃什么就买什么，自己喜欢吃什么坚决不买。
　　8：30做早餐，要注意营养搭配。做好后，坐在床头等老婆睡到自然醒。
　　9：30 等老婆吃完早餐，陪老婆逛街，带好1万元现钱及卡（备用）。
　　12：00请老婆吃最好的西餐（地点由老婆选）。
　　14：00陪老婆继续逛街。在老婆允许的情况下可以买瓶水，但必须老婆先喝。
　　17：00回家做饭。备红酒、水果、西点等。
　　19：00陪老婆看电视。频道、时间由老婆选定，不许说话。
　　20：00哄老婆睡觉。在老婆睡着的情况下，可以自由活动。
　　注：男同胞打印一份，照着做；女同胞也打一份，回去让老公照着做。