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下午四点以后锻炼最好

  早晨温度比较低,空气当中的灰尘与颗粒物可能比较密集,而长期吸入这样的空气,很有可能诱发呼吸道疾病。另外有不少高血压患者,早上醒来后是血压的峰值,加上温度较低,可能会使血压进一步升高,从而诱发心血管疾病。除此之外,早上刚醒来的时候,胃肠功能没有完全唤醒,此时可能会没有胃口,若此时进行体育锻炼,可能会使血糖值降低,从而引发低血糖。下午4点以后锻炼最好,人体各方面机能处于最佳状态,选择公园空气比较好的地方锻炼为好,锻炼时间1个小时即可。

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【第 03 版:齐河社会民生】
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