随着公休假的普及与执行，突然“袭来”的带薪休假，让上班族收获“意外的幸福”，几天的假期既没有国庆小长假的拥挤，也没有国庆期间的高成本，好处多多，但处于秋冬季节，要在放松身心的同时，注意身体健康，做到健康出游。
衣护健康体
　　秋冬出游，天气渐渐变寒冷，首要的是注意保暖。根据天气变化，可以选择防风性的外套，毛皮和皮革制的衣服。外出旅行最舒服的当然是轻装上阵，穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者造成负担，而且冬季皮肤较干燥，所以，选择轻便、宽松的衣服会让你更健康一些。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。另外暖色彩的衣服对旅游的姿态、情绪和气氛等有很大的影响，最实际的一点是拍照会很好看哦。
食为健康本
　　外出旅行， “卫生”问题不容忽视，尤以“吃”是首当其冲。不要以为天气寒冷，食物不容易变质，便图便宜选择卫生条件不好的餐厅就餐；同样，切忌放开肚皮，大鱼大肉暴饮暴食；生猛海鲜宜少吃，更不可随意选择所谓的 “野味”。冬季更应该注意饮食的搭配，瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用。
住在健康地
　　在住宿时，很多人都喜欢酒店提供的个人卫生用品，其实那样并不环保，建议出游时自带洗漱用品。同时，尽量不要使用住宿条件不佳的旅店等提供的毛巾、牙刷等个人卫生用品；如发现所使用的寝具上有污物，应立即要求更换，因为你一天里将会有近三分之一的时间跟寝具打交道，如果卫生状况不佳，将可能影响身体健康。
　　广东登革热疫情高峰已过 防控仍不可松懈
　　目前登革热疫情已趋于平稳，但防控措施却不可松懈，俗话说 “秋后蚊子猛如虎”，秋后蚊子开始繁衍后代，秋天的蚊子密度并没有增加，而是因为天气一凉，原本在室外的蚊子都飞进了相对暖和的室内，不叮人的雄蚊子也飞到室内，所以会感觉屋里的蚊子多了，人被蚊子叮咬的几率可能会更大。
　　所以特别请旅行者提高自身预防意识。蚊帐、蚊香、驱虫剂、含有避蚊胺成分的防蚊液等，都有较好效果。
雾霾天的预防
　　雾霾预防雾霾天气时尽量关闭门窗，减少外环境颗粒物进入室内。有条件的家庭可以使用空气净化器，减少室内颗粒物的污染。外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。
　　行车走路要倍加小心。中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。
　　高危人群提前做好预防
　　发生或卒中的患者 （脑卒中：是脑中风的学名，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，又叫脑血管意外），即使恢复得不错，为保险起见还是应该到医院，复查的同时向医生咨询一些生活和出行方面应该注意的问题。
　　卒中患者如果希望外出旅游，可以提前向医生征求意见。现在天气一天比一天冷，患者外出需要注意头颈部保暖，同时要备好药物，安排好行程，出行最好有人陪同。在旅行期间尽量不要改变已有的生活规律，避免过度劳累、暴饮暴食、情绪波动等。外出着装应以舒适、轻便为主。半年之内有过卒中的患者可以结合自身情况选择是否乘坐飞机，也可以选择火车等运行更加平稳的交通工具。乘车时还要注意不要久坐不动、不饮水，这些易引发血栓形成。同时患者不宜到海拔高的景区游览，长途颠簸和缺氧有可能对患者造成危害。特别要提醒的是，外出旅行时患者最好随身带上自己的简要病历，随时记录自己的身体症状，以便在不适就医时及时为当地医生提供有效信息。
　　出游必备物品
　　(1)小型指南针一个，荒野山林中可以让您有明确的方向。
　　(2)外套：选择登山等活动，因为运动量比较大，山顶和山底的一般会有温差，而且山顶的风大，气温变化也大，带件外套防止着凉。
　　(3)零食：秋日活动一般运动量比较大而且多在野外，备些吃的有备无患。
　　(4)必备的外伤药，如：创可贴、紫药水、药用酒精棉球、消炎粉等。还可备一丝巾，既防风又可在必要时做绷带使用。