26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
　　27.保持正常体重，避免超重与肥胖。
　　28.膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。
　　29.提倡每天食用奶类、豆类及其制品。
　　30.膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。
　　31.讲究饮水卫生，每天适量饮水。
　　32.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。
　　33.成年人每日应当进行6～10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。
　　34.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
　　35.“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。
　　36.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。
　　37.少饮酒，不酗酒。