近期，我市气温下降明显，阵阵寒意已悄然来袭。德城区中医医院（德州联合医院）中医科专家从中医“治未病”角度出发，推荐了防寒保暖的十招，帮助市民应对降温。
一个温度：18℃至25℃
　　家中最好备一个温度计，将室温维持在18℃以上，25℃以下。
　　未采取集中供暖的地区，在家里可以使用空调、电暖气、电暖风等设备，并根据情况适当增加衣物、棉被等。
一件装备：帽子
　　在供暖前，室温较低，此时如果只是穿得很暖而不戴帽子，热量会迅速从头部散去；
　　秋冬季在室外即使戴一顶很单薄的帽子，也有助于防寒。
一杯热茶：生姜红枣茶
　　红枣具有补气养血、健脾开胃的功效，生姜则有发汗散寒、行气活血的作用，所以若想驱寒保暖，可以饮用红枣姜茶，起到消除体内寒冷、预防感冒等效果。
一碗暖粥：南瓜山药粥
　　南瓜、山药都是温性食物，常食用能补益身体，抵御寒气对人体的侵袭。
　　南瓜甘甜、山药汁黏稠，加上米一起熬成粥，吃起来也非常香甜可口。
一种营养：蛋白质
　　天气骤冷，人体免疫力容易下降，稍有不慎，感冒病毒就会趁机侵袭。
　　蛋白质是抗体的物质基础，而抗体可以帮助人体与外界“异物”作斗争，维持正常免疫力。蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶和豆类食品。
整理、制图：唐志梅 陈萍