本报记者滕璐 本报通讯员侯进
　　每年的5月17日是世界高血压日，旨在唤起人们对高血压防治的重视，普及高血压防治的科学方法，从而帮助更多人长期管好血压。高血压是诱发心血管疾病的重要危险因素，也是国内患病人数最多的慢性病之一，高血压的患病率总体呈增高趋势，近年来青年人群中高血压患病率上升趋势更明显，然而目前仍有很多人并不重视。何为高血压？高血压如何防治？德州市立医院胸痛中心总监、心内科主任吴文哲为您解答。
　　由国家心血管病中心组织修订的《国家基层高血压防治管理指南2020版》中指出，在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg（毫米汞柱）或舒张压≥90mmHg时即可确诊为高血压。家庭连续规范测量血压5至7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。
　　“在接诊过程中，发现有的患者测量血压的方式不对，科学测量血压需要注意这样几个方面。”吴文哲说，房间安静，温度适宜，测量前30分钟避免吸烟、饮酒、喝咖啡、进食和运动，保持坐姿并放松5分钟，测量时保持安静；使用经认证的上臂式家用自动电子血压计，不推荐腕式血压计、手指血压计等进行家庭血压监测，电子血压计使用期间应定期校准，每年至少1次。
　　“高血压的常见症状有头晕、头痛、疲倦、心悸等，但是没有症状不代表没有患上高血压，一些患者在感觉不到任何不适症状的情况下，就已发生了器官损害。”吴文哲说。因此，18岁及以上成年人需定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化；超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高危人群应经常测量血压。
　　高血压是引发心血管疾病的三大重要危险因素之一，血压的防治要做到“尽早干预、长期管理”。“我们提倡高血压患者在家自测血压和加强自我管理，血压达标且稳定者，每周至少自测1次。”吴文哲说，血压未达标或近期调整降压药物的患者，应增加自测血压的次数，每天早晚各监测一次血压，直至血压稳定或者达标。
　　吴文哲建议，大家应坚持运动，经常性的身体活动可预防和控制高血压，同时限制食盐摄入，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。高血压患者应遵医嘱按时服药，定期随访，以降低心脑血管病的发生风险。