□本报记者唐志梅本报通讯员王立友
　　12月24日，2023年春运火车票开售，元旦、春节“两节”将至，一些人即将踏上返乡行程。返乡出行如何做好防护？德州市疾控中心专家给出这份防护指南。
　　市疾控中心专家建议，有条件的人员尽量错峰出行，以减少人员聚集，距离目的地较近的，鼓励通过自驾方式返乡。避免在公共区域长时间停留，可提前使用相关APP或者小程序的查询功能获知检票时间和具体检票口，规划好行程时间，尽量减少在候车室等人流量密集的区域长时间停留。注意保持安全社交距离，在火车站候车、机场候机时均要注意与他人保持距离，尽量减少与陌生人交流，候车就座时，建议至少间隔1个座位，尽量减少在人员密集处停留和走动。
　　除此外还要注意个人卫生。在公共场所咳嗽或打喷嚏时不能摘下口罩，同时要用纸巾或手肘遮挡口鼻，注意随时保持手卫生，注意清洁和消毒。乘机或乘车时，提倡和邻座错开就餐，餐前用消毒液或消毒湿巾对手部擦拭消毒，餐后及时佩戴好口罩，也可以将餐食打包带走，选择僻静、通风的地点用餐。“无论此前是否感染新冠病毒，返乡出行途中仍建议大家规范佩戴口罩。”市疾控中心专家指出，进入火车站乘车、机场乘机时要合理佩戴N95口罩，除实名制验票需要短暂摘下外，其余时间一定全程规范佩戴口罩。
　　返乡后，建议做好个人健康监测，并规范佩戴口罩，了解家乡基层医疗卫生机构的联系方式。市疾控中心专家提醒，刚返回家中，尽量减少与家中老年人，尤其是合并基础性疾病者发生接触。返乡后，如出现发热、干咳、乏力、咽痛等新冠病毒感染相关症状时，可先与乡镇基层卫生院或村卫生室取得联系，由基层医务人员提供必要的健康咨询、健康监测、抗原检测和用药指导等服务，无症状感染者、轻型病症患者可居家治疗，不外出。在居家期间尽可能减少与家人接触，如出现多日持续高热、呼吸困难等情况，应在基层医疗机构或村委会的帮助下，获得向上级医院转诊服务。
　　返乡出行过程要牢记，规范佩戴口罩、勤洗手，尽量少聚集、少聚餐，注意咳嗽礼仪，做好自己的健康第一责任人，保护好自己和家人的健康。