□本报记者唐志梅滕璐本报通讯员姜明东
　　元旦、春节将至，为防控疫情输入和传播风险，德州市疾病预防控制中心专家提醒广大市民，健康过“双节”，牢记防疫4字诀：减少出行、减少聚餐、正规购物。
　　减少出行。人们应避免非必要的跨境旅行，不去疫情中高风险地区，低风险地区错峰出行，对于一些特殊人群，如老人、慢性病患者、孕产妇等人群，要尽量减少跨省市旅行。返乡及旅行期间要服从目的地新冠肺炎防控工作的有关要求，准备口罩、免洗手消毒液、消毒湿巾等物品。与他人接触时佩戴口罩、保持距离，勤洗手。旅行归来后，应主动做好个人健康监测。一旦出现身体不适，应及时就医，途中避免乘坐交通工具，并主动告知医生自己的旅居史。“若是外出旅游，热点景点谨慎挑，尽量选择网络购票，遇到人群聚集的地方要绕道，保持安全距离。”专家说，选择卫生条件较好的宾馆入住，进入房间先开窗通风，自备水杯、毛巾等个人物品，推荐非接触式支付方式结账。
　　减少聚会。节假日期间应尽量减少聚餐，不要举办大规模聚餐活动，少走亲少访友，见面后不拥抱不握手。如需要进行聚会，一定要控制人数，做好通风和个人防护，合理控制聚会时长；对公共用品做好清洁消毒，及时清理，保持环境清洁。注意做好个人卫生，使用公筷公勺；在人群聚集场所务必遵守秩序、避免拥挤，自觉与他人保持1米社交距离。
　　正规购物。人们不要购买无合格证明的进口冷链食品，不网购冷链食品。选购物品时佩戴口罩，选购后及时用肥皂或洗手液洗手，洗手前不触碰口、鼻、眼等部位。烹饪食物时，要保证食物及环境卫生清洁，使用安全卫生的水和原材料。要确保食物烧熟煮透，尤其是肉禽蛋和海产品，尽量不要生食肉类、海(水)产品等食品。避免吃生食或者半熟食物，不要生熟食混放、混用菜板菜刀等烹饪工具，避免交叉污染。
　　专家建议，开心过“双节”的同时，广大市民仍要牢记防疫4必须：戴口罩、勤洗手、常通风、保持距离，为自己穿上“无形防护服”，保护自己也保护他人。
★避免非必要的跨境旅行，不去疫情中高风险地区，低风险地区错峰出行
★不要举办大规模聚餐活动，少走亲少访友★不要购买无合格证明的进口冷链食品，不网购冷链食品；选购物品时佩戴口罩，选购后及时用肥皂或洗手液洗手制图/唐志梅