□本报记者刘潇本报通讯员王琰
　　日常生活中，人们为了坐着舒服，尝试了很多“特别”的坐姿，交叉腿就是其中一种。什么是交叉腿？有什么危害？德州市中医院康复医学科主管治疗师崔国良称，交叉腿是指脚踝交叉着坐，属于不良坐姿的一种。经常交叉腿坐会产生很多危害，导致血液运行不畅，影响大脑和心脏功能，诱发高血压、心脏病；导致腿部肌肉损伤或下肢不等长，容易诱发静脉炎和静脉曲张；让颈椎和背部产生痛感，甚至导致脊柱变形。“当人坐下来时，身体会给椎间盘造成体重4倍的压力，这种压力是站立时的1.4倍。 ”崔国良分析，每个人的身高比例、脚的大小、骨盆位置都不同，椅子又无法满足所有人的要求，因此，大多数人坐着时会失去身体的重心平衡。人体为了不让重心偏向一边，容易用交叉腿等动作来保持平衡，还会觉得特别舒服。
　　面对不良姿势，该如何改变呢？崔国良指出，正确的坐姿是下巴和头收回，与肩膀保持垂直，两侧肩胛骨向后收缩，手臂稍微外旋让胸阔打开，肩胛骨下沉，尽量让锁骨拉平成一条直线。同时，脊椎拉直让上半身重心落在坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧，来维持脊椎的姿势，脚落在膝盖正前方，双脚、双膝都朝向正前方。“简单说，就是要保持3个90度，腰部与大腿之间保持90度，大腿和小腿之间保持90度，上臂和前臂之间保持90度。 ”崔国良说。