□本报记者滕璐本报通讯员王琰
　　11月14日是世界糖尿病日，有数据统计显示，我国有1.14亿糖尿病患者。冬季天气越来越冷，许多糖尿病患者发现这个季节比平时更难控制血糖指标。“这主要与冬季气温低、白天时间短、室外活动少有关；另外，寒冷的刺激，交感神经兴奋性增强，影响人体血糖代谢。 ”德州市中医院西院区内分泌科主任、主任医师陆汉军说，患者在冬季应该做好防范，控制好血糖。
　　冬季，人们胃口好，很容易长胖，肥胖是糖尿病的重要诱因，尤其是腹型肥胖的高危人群更要小心，这类人患糖尿病的风险很高。“每年冬天我接诊的糖尿病患者明显增加，其中一部分是吃出来的。 ”陆汉军说，糖尿病患者冬季饮食应以蒸、煮、炖类食物为主，口味较为清淡，能满足对热量的需求即可。人们还应多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，最好保证每餐有300克至500克。
　　同时，糖尿病患者应注意保暖，受到冷空气刺激，人们交感神经处于兴奋状态，还会导致血糖升高。此外，加上免疫功能降低，在气温下降时，患者易患感冒，一旦感冒，还可能导致其他合并症的加重或发生。陆汉军建议，患者应根据气温的变化随时增减衣服，还应尽量避免去人多、空气不流通的地方，卧室经常通风，但室温不宜过低。
　　糖尿病最有效的运动是有氧运动，是指人们通过正常呼吸、在氧气充分供应的情况下进行的各种轻、中等强度的运动，包括快走、游泳、骑自行车、健身操、广场舞、瑜伽、慢跑、爬山等。冬季运动应讲究科学。首先是锻炼时间的选择，应选择在午饭1小时后气温较高时为宜。此外，强度要适量，以微微出汗为好。
　　洗澡取暖谨防烫伤。患者本身就存在伤口难以愈合的情况，烫伤后易形成难愈合性创面，特别是烫伤下肢的话，很有可能发展成为糖尿病足，属于严重的并发症，因此，冬天洗澡时，水温不宜超40℃。“若身上有皮肤破损的情况，应等伤口愈合后再洗澡。”陆汉军提醒，足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者不宜泡脚，此外，患者在用热水袋、电热毯或使用炭火取暖时，也要小心烧烫伤。
　　在冬季，糖尿病患者测血糖要比其他季节勤快一些。陆汉军提醒，患者应谨遵医嘱，管控好血糖，定期进行血糖测量。