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9月20日是全国爱牙日,专家提醒——
保护牙齿需均衡饮食
作者:滕璐本报
  □本报记者滕璐本报通讯员王琰
  维护口腔健康,已经成为了国家目标。《“健康中国2030”规划纲要》当中,特别提出开展健康口腔专项行动,加强口腔卫生工作。9月20日是全国爱牙日,今年主题为“口腔健康全身健康”。如何保护口腔健康?记者采访了德州市中医院口腔科主任赵志新。
  口腔疾病最常见的包括两大类:龋病和牙周病。“口腔是人体呼吸系统和消化系统两大系统的起点,口腔健康与全身健康密切相关。 ”赵志新说,人们应每半年进行一次口腔检查。
  如何保持口腔健康?赵志新给出以下几点建议:人们应遵循平衡膳食模式,保持饮食多样均衡,平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物,多吃五谷杂粮蔬菜水果;科学限糖,远离添加糖,日常生活中应少吃含有添加糖的食物,如饮料、糖果、蛋糕、饼干、甜点、糖浆、蜜饯等甜味零食,番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品等也应少吃;少喝碳酸饮料,避免牙齿损伤,碳酸饮料对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏,从而引发酸蚀症,还容易引发龋病,建议减少碳酸饮料的摄入,可选择用淡茶水代替饮料;每天至少要刷牙两次,晚上睡前刷牙更重要,还要养成饭后漱口的习惯,还可以用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙齿缝隙,达到彻底清洁牙齿的目的。
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【第 07 版:健康】
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