今年霜降是在10月23日。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。霜降，顾名思义是降霜的时节。 《月令七十二候集解》中记载： “九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”由于我国地域辽阔，南北方气候差异较大，霜降节气南方地区正进入秋收秋种的大忙季节，而北方地区天气渐冷、初霜出现。这时候，昼夜温差也较大，因此，这个时节养生要重视保暖。
　　民间有谚语： “寒露脚不露”。而霜降在寒露之后，更应 “脚不露”，由于天气逐渐转凉，一旦脚着了凉，很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经和泻经等病症。
　　霜降节气可适当进补。很多人认为冬至是进补最好的季节，但俗话说： “补冬不如补霜降”，强调了“秋补”在养生中的重要性。民间有 “贴秋膘”一说，但立秋后就贴秋膘有些早。霜降后进补，贴秋膘要比刚立秋时更加合适。不过，贴秋膘要因人而异。正在感冒、发烧，或者感冒、发烧刚刚痊愈的人，以及个别脾湿重的人不适合贴秋膘。此时宜平补，尤其应健脾养胃。健脾养阴润燥的食物有很多，如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山药、白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。
　　在起居上，宜 “早睡晚起”，霜降之后接近冬天，可遵循此规律作息，以保证充足睡眠，尽量避免熬夜伤身。
□邬时民