冬季户外雾霾汹涌，为了避免健康风险，许多人尽量将活动范围缩小在室内。但实际上，由于采暖、封闭等原因，冬季室内环境污染带来的危害有可能比夏季更严重。研究显示，室内密闭空间里污染物的浓度是室外大气污染物浓度的7~20倍。国家疾病预防控制中心统计，我国每年有220万青少年死于因室内污染所引发的呼吸系统疾病，其中100万是5岁以下幼儿，室内空气污染的程度高出室外污染5~10倍。
　　国家城市环境污染控制技术研究中心研究员彭应登提示，冬季室内污染重，主要由几方面造成：
　　第一，冬季雾霾严重，室内空气污染物与室外大气污染物存在空间上的交换，有毒气体可以通过门窗进入室内。
　　第二，冬季通风差，排污效果降低。冬季气温较低，加上雾霾，人们通常为了保温或避免污染而关闭门窗，有些人家甚至一冬也开不了几次窗户，空气对流的机会比夏季少很多。由此，常被我们忽略健康风险很高的厨房污染物大部分被留在了室内，如油烟废气中的气溶胶粒子和致癌物质等。尤其用煤气做饭的家庭，污染更重。英国谢菲尔德大学研究发现，用煤气做饭，厨房内二氧化氮含量可达外界的3倍，粉尘浓度也高于室外。
　　第三，暖气太足，致污染物质浓度增加。很多地方冬季采暖，较高的暖气温度，容易将橱柜、沙发、衣柜等家具中含有的甲醛、苯等化学物质烤出来；厕所散发的氨、硫化氢等恶臭物质，以及床上累积的尘螨和人自身代谢产生的细菌、霉菌等生物污染物也会加重。而甲醛、苯、氨、氡、总挥发性有机化合物（TVOC）等，不仅会造成心血管和神经系统疾病，更有可能导致白血病及癌症。
　　另外，现代人在室内生活的时间越来越长。一项调查显示，城市人群每天大约有80%的时间在室内，冬季比夏季增加10%以上。而保暖又密闭的写字楼、学校教室和其他公共场所中，各种病毒和细菌也成为室内环境中新的污染源，有可能引发呼吸系统疾病、心脏病和癌症。尤其一些儿童、老人和体弱多病者，在室内逗留的时间更长，大大增加了人体与室内污染物质的接触时间，加大了污染物质对人体的伤害。
　　面对冬季室内污染物的多样化和严重性，彭应登建议，首先可以改变自身生活习惯，居室内不要抽烟；家里可摆放一些清除甲醛等化学物质的花草，如吊兰和虎尾兰等；室内干燥会加重扬尘，可利用加湿器调节；定期清洁空调滤网等。
　　其次，蒙上过滤网再开窗，加强室内通风换气。冬天常关闭门窗不利于室内空气净化，最好的办法就是给窗户蒙上一层专用滤网 （可根据室外环境确定过滤网的孔隙大小），阻挡室外大部分污染物，然后开窗通风来稀释室内空气污染物，利用空气对流使浓度降低，改善室内空气质量。
　　最后，厨房和厕所必须及时排风。做饭时一定要使用油烟机，锅不太热时就要打开油烟机，做完饭后多开一会儿，避免污染气体累积。